Claves en la alimentación para prevenir la retención de líquidos: “Huye todo lo que puedas…”

Ya está aquí. El calor ha hecho su entrada en nuestro país y con él muchas personas empiezan a notar la incómoda retención de líquidos: “Es un desequilibrio entre el agua que se almacena en el interior de nuestras células y la que está en el exterior”. El doctor Esteban Pérez Almeida pasaba por Fin de Semana y señalaba que hay distintos factores pueden desequilibrar ese nivel de agua: calor, hormonas, trastornos en la ingesta… “El agua que está en la célula se extravasa y te empiezas a hinchar y a coger peso”. Un fenómeno, explicaba el doctor, que afecta más a las mujeres, por ejemplo, durante la menstruación: “Sobre todo antes de que llegue la menopausia”. El consumo de sal, afirmaba, puede tener que ver en una mayor retención de líquidos: “El cloruro sódico saca el agua de las células y provoca esos edemas y subidas de tensión arterial”. Eso sí, recordaba algo importante. Tener las piernas hinchadas y retención de líquidos no implica beber menos agua: “hay que bajar el consumo de sal y huir todo lo que puedas de los alimentos ultraprocesados. Intenta meter carbohidratos integrales y huir de los refinados. E incluir magnesio y potasio”. Incluía en la lista de recomendaciones eliminar todo lo que se pueda el alcohol de la dieta.

ESCUCHA FIN DE SEMANA

Escucha ahora 'Fin de Semana'. "Fin de Semana" es un programa presentado por Cristina López Schlichting, prestigiosa comunicadora de radio y articulista en prensa, es un magazine que se emite en COPE, los sábados y domingos, de 10.00 a 14.00 horas. A lo largo de sus cuatro horas de duración, Fin de Semana ofrece otra visión, más humana y reposada, de la actualidad reciente, a la vez que reserva espacio para historias novedosas y sorprendentes; para reportajes y entrevistas en profundidad; para propuestas de ocio que invitan a disfrutar de los días de descanso con el mejor humor y garantías de éxito.

Siempre, de la mano y la voz de Cristina López Schlichting, en cuyo dilatado currículum vitae se incluyen sus labores de articulista y reportera en los principales periódicos de España (ABC, El Mundo o La Razón o su papel de tertuliana de televisión. Asimismo, la periodista madrileña es conocida y reconocida por la claridad y valentía de sus posicionamientos editoriales, inspirados en la defensa de los valores cristianos o los derechos de las personas.

Entre los colaboradores habituales de Fin de semana, sobresalen nombres como los de Carmen Lomana, que nos sumerge en su prisma de la realidad con "La hora Lomana". Además, esta temporada también nos descubrirá los viajes imprescindibles que no debes dejar de hacer. En Fin de Semana también cabe ‘La tertulia de chicos’ en las que toman parte José Miguel Gaona y José Manuel Aguilar. De preparar el almuerzo se ocupa Paufeel, Paula Monreal, que elabora deliciosos platos sin gluten ni azúcar.

La madre de Cristina, Ingeborg Schlichting, seguirá contando sus vivencias en la aclamada sección "Conversaciones con mi madre" mientras que el psicólogo Pedro Martínez y la doctora Carmen Candela examinan cada fin de semana todas las noticias médicas y sanitarias y sus consecuencias en nuestro corazón y en nuestras vidas. Soledad Mallol, del dúo Virtudes, nos sigue sacando una sonrisa con su delicioso "Piscolabis".

Con todos estos ingredientes, junto a las noticias y reportajes elaborados por el equipo de reporteros, logran componer un programa de fin de semana ameno, humano, terrenal, amable, con mucho sentido del humor y también responsabilidad. En COPE.es puedes encontrar además las horas completas del programa, sus contenidos más destacados y las secciones estrella que han logrado el respaldo masivo de la audiencia.

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