'Yo me protejo' contra el frío

Cruz roja pone en marcha la campaña de información y seguimiento a la población Yo me protejo, con consejos para paliar los efectos del frío

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'Yo me protejo' contra el frío

Redacción digital

Madrid - Publicado el 24 ene 2023, 13:12 - Actualizado 24 ene 2023, 13:20

2 min lectura

La campaña ‘Yo me protejo’ de Cruz Roja se renueva con el mensaje esencial que transmite a la población general y participantes, para mejorar los hábitos saludables y evitar conductas de riesgo en la población vulnerable relacionados con el impacto negativo de las bajas temperaturas.

A través de llamadas telefónicas, además de facilitar consejos, Cruz Roja también quiere conocer la situación de pobreza energética de las personas a las que se dirige para poder darles una respuesta inmediata a quienes indiquen ‘falta de recursos para mantener la temperatura’; forma parte de su compromiso habitual, pero se incrementa en el marco del plan Cruz Roja Reacciona ante la crisis actual provocada por la inflación, la crisis de Ucrania o los efectos medioambientales.

Ésta es una muestra del trabajo transversal que Cruz Roja realiza en todas sus áreas, detectando problemas que van desde el área de Inclusión Social, hasta el de la Salud, pasando por Marca y Comunicación que difunde a través de sus medios y redes sociales los principales consejos y pautas a tener en cuenta durante las olas de frío.

Las bajas temperaturas disminuyen las defensas y favorecen muchas enfermedades respiratorias (resfriados, gripe, bronquitis, neumonía…), y causan más mortalidad que las olas de calor. Prevenir los efectos negativos de las bajas temperaturas es sencillo siguiendo consejos básicos relacionados con la alimentación saludable, una correcta vestimenta, o la actividad dentro y fuera del hogar.

Cuida tu alimentación e hidratación

Bebe líquidos calientes, incluyendo agua, siempre que no exista contraindicación médica.
Toma una alimentación variada y equilibrada que te aporten la energía necesaria para combar el frío (legumbres, sopa, etc.), consumiendo diariamente fruta.
Evita el consumo de bebidas alcohólicas, ya que reducen la vasodilatación periférica, aumentando la pérdida de calor corporal
Tu vestimenta
Protege las zonas del cuerpo más sensibles al frío intenso, por ser las más alejadas del corazón, como: mejillas, nariz, orejas y dedos de las manos.
Usa ropa ligera, no apretada y que transpire (en lugar de ropa ajustada a la piel, utiliza varias prendas de ropa, una encima de otra, para que circule el aire y que éste funcione como aislante).
Protege la cabeza, manos y pies.
Emplea un calzado impermeable, antideslizante, cómodo y que no te apriete.
En función de la actividad que vayas a desarrollar, viste ropa que también te proteja del viento y de la lluvia
Organizando tus actividades en el exterior (calle, campo, etc.)

Centraliza las actividades en el exterior durante las horas en las que se registren temperaturas más elevadas, evitando las exposiciones prolongadas al frío y los cambios bruscos de temperatura.

En el hogar

Durante los viajes

Viaja en transporte público o, si lo haces en coche, en compañía.
Infórmate de la situación meteorológica y del estado de las carreteras, así como de puntos para el descanso o refugio.
Evita, en la medida de lo posible, viajar en condiciones meteorológicas adversas.
Revisa el vehículo previamente, asegurándote de su adecuado funcionamiento (neumáticos, frenos, luces, etc.) y de otros aspectos básicos como que el depósito está lleno, las cadenas y la batería del móvil cargada.
Utiliza la calefacción, pero abre las ventanas periódicamente (cada 1 o 2 horas aproximadamente) para ventilar el interior unos segundos.
Presta especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo, bajando progresivamente la temperatura del interior.
Cuando hagas un viaje largo descansa, lleva líquidos azucarados y calientes.
Nunca dejes a niños/as ni a personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

Y si habitualmente tomas medicación,

Además, en Cope Navarra hemos hablado del albergue Jesús y María de Pamplona, que se encuentra lleno estos días. Y también hemos hablado con Carlos Anaut, alcalde de Isaba, puesto que hay más de medio metro de nueve acumulada en el pueblo.