Transforma tu bienestar escuchando tu cuerpo: "El cuerpo nos habla antes de que la mente pueda entenderlo"
El focusing y la psicología positiva se consolidan como herramientas para mejorar el bienestar físico y emocional, incluso en personas sin patologías, ayudando a generar hábitos saludables y mayor equilibrio en el día a día
Focusing y Psicología positiva, claves en la búsqueda del bienestar
Jaca - Publicado el
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En plena etapa de nuevos propósitos y cuidado personal, cada vez son más las personas que buscan técnicas que les ayuden a escuchar las señales de su cuerpo y a gestionar emociones antes de que aparezcan problemas físicos o bloqueos emocionales. Métodos como el focusing y la psicología positiva demuestran cómo unir cuerpo y mente puede transformar el bienestar diario y generar hábitos más saludables y equilibrados.
Cuando el cuerpo habla antes que la mente
La terapeuta ocupacional Eva Morales, de Avania.net, explica que muchos pacientes acuden a sus servicios por un problema concreto, pero descubren un beneficio mucho más amplio. "A veces la causa inicial se resuelve, pero la persona siente que quiere continuar porque se encuentra mucho mejor a nivel general".
A veces la causa inicial se resuelve, pero la persona siente que quiere continuar porque se encuentra mucho mejor a nivel general"
El cambio suele llegar tras trabajar con técnicas como el focusing, un método de la psicología humanista que conecta con la inteligencia corporal. Morales lo describe así: "Vamos a pensar menos, a sentir más y ver si, desde ahí, podemos pensar mejor".
Focusing: la consciencia corporal que previene bloqueos
El focusing permite detectar tensiones, miedos o frenos emocionales que afectan tanto a la recuperación física como al bienestar cotidiano. "El cuerpo suele dar señales antes de que grite. La neurociencia lo demuestra: hay sensaciones sentidas que podemos aprender a escuchar", asegura Morales.
A través de ejercicios guiados y focalización en diferentes zonas del cuerpo, se trabaja la atención plena al cuerpo, reconociendo emociones, sensaciones y limitaciones físicas antes de que se conviertan en problemas mayores.
Psicología positiva: reescribir experiencias y emociones
El trabajo de Avania.net combina el enfoque corporal con psicología positiva, aplicando dinámicas, ejercicios escritos y análisis de fortalezas y debilidades. "Buscamos un equilibrio emocional realista. No vendemos humo: acompañamos para que la persona pueda gestionar mejor su día a día", explica Morales.
Un ejemplo de éxito es el caso de una paciente con prótesis de hombro cuya recuperación física estaba limitada por el miedo. La fisioterapeuta detectó un bloqueo emocional y acudió a Morales. "Ese miedo la estaba protegiendo, pero también la estaba limitando. El cuerpo es sabio", afirma.
Con técnicas de focusing y ejercicios de psicología positiva, la paciente recuperó la movilidad de su brazo y volvió a realizar actividades cotidianas, como salir con amigas, mostrando cómo el equilibrio entre cuerpo y mente abre nuevas posibilidades de bienestar.
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Bienestar para todos, no solo para quienes tienen patologías
Morales destaca que muchas personas sin ninguna patología grave pueden beneficiarse de este enfoque. "El focusing y la psicología positiva funcionan incluso si no tienes ninguna patología". Aclara que su trabajo no sustituye la atención psicológica profesional cuando es necesaria, pero sí ayuda a prevenir bloqueos, gestionar emociones y generar hábitos saludables.