Jaén suda la gota gorda este martes: aviso naranja por altas temperaturas

La jornada de este martes estará marcada por temperaturas extremas en buena parte de Andalucía. La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha activado el aviso naranja por altas temperaturas entre las 13:00 y las 21:00 horas en el Valle del Guadalquivir y en las zonas de Morena y Condado, en la provincia de Jaén.  Además, se mantiene el aviso amarillo en Jaén capital, Montes, Cazorla y Segura.

Ante esta situación, el servicio de Emergencias 112 Andalucía, dependiente de la Junta, recuerda la importancia de extremar las precauciones para minimizar los riesgos derivados del calor.

 Consejos básicos para protegerse del calor  

Para hacer frente a las altas temperaturas, es importante seguir una serie de pautas que ayudan a minimizar riesgos. En primer lugar, se recomienda evitar la exposición prolongada al sol, especialmente durante las horas centrales del día, cuando el calor es más intenso.

Es esencial mantenerse bien hidratado, bebiendo agua de forma regular, aunque no se tenga sed. Los niños pequeños, las personas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas requieren una atención especial, ya que son más vulnerables a los efectos del calor.

En lo que respecta a la alimentación, se aconseja optar por comidas ligeras, frescas y poco calóricas, dejando de lado los platos muy calientes o copiosos, así como el consumo de bebidas alcohólicas.

Para mantener el interior de las viviendas lo más fresco posible, conviene cerrar cortinas, persianas y ventanas expuestas al sol durante las horas más cálidas. Si se cuenta con ventilador o aire acondicionado, es recomendable utilizarlos con moderación. En caso de no disponer de estos aparatos, lo ideal es permanecer en las habitaciones más frescas del hogar y refrescar la piel con duchas o toallas húmedas.

Si es necesario salir a la calle, lo mejor es hacerlo con ropa clara y ligera, además de protección solar, gorra o sombrero, y gafas de sol homologadas. También es importante llevar siempre una botella de agua, incluso durante trayectos cortos en coche, para evitar la deshidratación.

El ejercicio físico y los esfuerzos intensos deben reservarse para las primeras horas del día o bien al anochecer, cuando las temperaturas son más suaves.

Por último, se recuerda que nunca se debe dejar a nadie dentro de un vehículo cerrado, ni a personas ni a mascotas, aunque sea por un periodo muy breve.