La "sobreinformación" sobre la pandemia de covid-19 puede ser perjudicial y las personas que se ponen "verdaderamente nerviosas" con las noticias sobre el tema deben alejarse de ellas, según la catedrática en Psiquiatría por la Universidad de Oviedo, Paz García Portilla.

García-Portilla, en su intervención en el XXIX Curso de Actualización en Psiquiatría que se celebra estos días en Vitoria, ha alertado de que la prolongación de las restricciones, la incertidumbre y los problemas económicos por la covid está favoreciendo la aparición de síntomas depresivos, de trastornos por estrés postraumático y de ansiedad.

Para evitar que estos síntomas se "cronifiquen" y deriven en una enfermedad mental la experta ha dado varias pautas como mantener unas rutinas y un estilo de vida saludable, un consejo que gana relevancia ahora que el teletrabajo y el aumento de personas en ERTE han favorecido "una desestructuración de los horarios".

"Es importante tener unas buenas medidas de higiene, de sueño, intentar hacer ejercicio ya sea en casa, dando un paseo, haciendo pilates, yoga, relajación, y distraerse con las aficiones que nos gustan", ha continuado la catedrática, que ha recomendado también reducir el consumo de alcohol y de drogas, que ha aumentado durante la pandemia.

A las personas a las que verdaderamente "afecta" la información sobre la covid, esta experta les aconseja que eviten el exceso de datos: "Ya conocemos las medidas generales de protección, con seguirlas como se nos recomienda es suficiente, no hace falta aumentarlas por nuestra cuenta, y no es necesario estar día a día mirando en los medios de comunicación cuántos han muerto de covid".

Las personas que antes de la pandemia ya eran escrupulosas, muy cuidadosas con la limpieza o con cierto miedo a padecer enfermedades corren peligro de "obsesionarse demasiado", por lo que les anima a estar "vigilantes" y pedir ayuda para evitar llegar a una obsesión compulsiva que les impida tener una vida normalizada.