Día del corazón: aprende a cuidar el órgano más importante de tu cuerpo

Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), la enfermedad cardiovascular se sitúa como la primera causa de mortalidad en nuestro país con un 29,17%, superando a otras como el cáncer o aquellas relacionadas con el sistema respiratorio. Otro apunte a destacar es que las mujeres son más vulnerables que los hombres en cuanto a factores de riesgo para contraer la enfermedad.

¿Qué podemos hacer para prevenir y cuidar nuestro corazón? Muchas de las enfermedades cardiovasculares pueden evitarse parcialmente si se introducen pequeños cambios en la vida cotidiana. 

Casi uno de cada tres españoles muere por enfermedades cardiovasculares, pero en cierta media es un hecho evitable, "Hasta el 80% de las muertes prematuras por enfermedades cardiovasculares podrían prevenirse si integrásemos hábitos de vida saludable en nuestro día a día como caminar durante 30 minutos o comer 5 piezas de fruta al día y por supuesto no fumar", explica la Dra. Petra Sanz, Portavoz de la Fundación Española del Corazón. La FEC siempre recuerda la importancia de seguir una alimentación equilibrada, basada en la dieta mediterránea, la cual reduce en un 30% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Además, la Fundación advirtió de que las posibilidades de que una persona sufra un infarto se multiplican por dos, o incluso por tres, en el caso de que sea fumadora.

La mujer española (30,81%) muere un 5% más por esta causa que el hombre (25,93%).

Nuestro corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y por ello debemos cuidarlo llevando una buena alimentación, realizando deporte diario y dejando de lado la vida sedentaria.