Las zonas azules, la clave de la longevidad

Para combatir la obesidad o el sobrepeso está claro que debemos hacer ejercicio y tener una uena alimentación. Claro ejemplo de ello son las llamadas 'zonas azules', aquellas regiones del mundo donde sus habitantes suelen tener una larga esperanza de vida por la manera en la que viven., de las que Esteba Pérez Almeida dice que “puede ser la clave de la longevidad, de una buena longevidad”

Esas zonas azules son cinco “Okinawa en Japón, Nicoya en Costa Rica, Ikaria en Grecia, Cerdeña en Italia y Loma Linda en California. En cualquiera de estos cinco sitios la clave para vivir más es, precisamente, no estar gordito; hacer ejercicio, esto es fundamental; y después, la actividad social, también ponerle ese chándal a la neurona para tener relaciones sociales”