salut
¿Cuántas horas tenemos que dormir?
Respondemos las dudas sobre los aspectos más importantes de esta función imprescindible
El doctor Mario Alonso Puig revela el error que cometes antes de acostarte y que hace que tengas insomnio: "Desarreglos"
Estrenamos sección en 'Herrera en COPE'. Cada viernes, charlaremos con el doctor Mario Alonso Puig sobre reacciones que se producen en nuestra mente
19:00 min
La infusión que te ayuda a dormir mejor, te relaja y pocas personas toman: uno de los mejores remedios naturales
Según datos de la Sociedad Española de Neurología, más de cuatro millones de españoles sufren de insomnio crónico. Afortunadamente, hay remedios caseros que ayudan a ponerle fin
3 min
ALIANZA POR EL SUEÑO
Para dormir bien... ¡hay que comer a las 13h!
La doctora Milagros Merino preside la Sociedad Española del Sueño que, junto a otros grupos, piden una Estrategia Nacional para hacer frente a los problemas derivados de la escasez de descanso
9:09 min
La técnica infalible que utiliza un oyente de Carlos Herrera para dormir del tirón: "Necesito..."
En esta ocasión, les preguntamos a nuestros 'fósforos' sobre aquellos rituales que siguen para descansar adecuadamente
16:20 min
falta cultura del sueño
Carlos Egea, neumólogo experto en sueño, alerta sobre la nueva epidemia: "Somos el país que más los consume del mundo"
Advierte que cada vez dormimos peor e hipotecamos nuestra salud porque no depuramos las sustancias suficientes
El error que cometes antes de irte a dormir y que afecta negativamente a tu sueño
La doctora Ángeles Bonmatí ha explicado en 'Herrera en COPE' qué debemos hacer para conciliar mejor el sueño
8:04 min
insomnio
Un experto en sueño revela el truco infalible para ganar la partida al insomnio: "Tiene que ser..."
Un experto cuenta los errores que cometemos y ofrece un truco para poder dormir cuando sufrimos una noche de insomnio
Lo que debes hacer cada noche para conciliar el sueño sin necesidad de pastillas, entre lo mejor del año
En un momento determinado de esta temporada, preguntamos a nuestros 'fósforos' sobre los métodos que empleaban para concentrarse
El momento en el que echarse la siesta empieza a ser peligroso y por qué tienes que dejar de hacerlo
Hay estudios que dicen que es buena y otros que es perjudicial, pero hay síntomas que pueden mostrar que estás haciéndolo mal o que, si lo pide el cuerpo, algo funciona regular
DESCANSO
Una doctora del sueño apunta al gesto que debes hacer si te desvelas en plena noche para volver a dormirte
Del mismo modo, tranquiliza a la población sobre no dormir de seguido: "No pasa nada por dormir en intervalos"
La señal definitiva de que estás durmiendo menos de lo que necesitas: revelada por una experta
María Ángeles Bonmatí es investigadora postdoctoral en CIBERFES y explicaba en 'La Tarde' qué errores cometemos a la hora de irnos a dormir y que dificultan nuestro sueño
CALOR
Esto es lo que no debes hacer si quieres dormir las noches de calor extremo: "No solo de noche"
Con estos consejos podrás conciliar el sueño y no será una auténtica pesadilla poder dormir durante las noches de calor tropical que están azotando estos meses de verano
La infusión que te ayuda a dormir mejor y que pocas personas conocen: prepárala, paso a paso, en diez minutos
María Amaro es especialista en Nutrición y en 'Herrera en COPE' ha desvelado cuál es la mejor infusión para relajarnos y descansar por las noches
El gesto que debes hacer para dormir mejor si hace mucho calor: recomendado por una doctora experta en sueño
La doctora Carla Estivill ha compartido con Cristina López Schlichting sus consejos para conseguir descansar en las cálidas noches de verano
Estos son los motivos por los que no puedes conciliar el sueño cuando te quedas dormido en el sofá
Esta es una situación agobiante y estresante para muchas personas que no entienden por qué no pueden seguir descansando
2 min
Consejos para poder dormir frente al calor
Suele ser difícil conciliar el sueño con noches de más de 20 y 25º, pero en COPE te ofrecemos medidas a adoptar para poder dormir
Apnea del sueño: El innovador sistema que permite un tratamiento personalizado
El CIBIR patenta un innovador sistema personalizable para el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño. El nuevo dispositivo ofrece una mayor precisión y efectividad en la pres
El verdadero motivo por el que nos despertamos siempre a las 3 de la madrugada: "En ese momento puede ocurrir"
Es posible que en más de una ocasión hayas mirado la hora después de despertarte y sean las 3 de la madrugada: ¿por qué se produce esto?
3 min
Olga Mediano: "Un 35% de la población sufre estrés por ruido, mucho más en las mujeres"
No dormir con auriculares, apagar dispositivos electrónicos y la televisión son pautas para eliminar el ruido, que altera la cantidad y calidad del sueño y afecta a nuestra salud