Es importante tener una previsión a la hora de la elaboración de nuestra alimentación durante el confinamiento elaborar una lista con los elementos que necesitamos. Para ello nos ayudará a elaborar un menú semanal que incluya frutas frescas, hortalizas, verduras del tiempo, legumbres, pan, pasta y otros cereales (integrales), leche y derivados (no azucarados), huevos...

Recuerda que debes evitar los productos ultraprocesados y azucarados.