¿Antojo o señal de alerta? Lo que tu cuerpo te está pidiendo cuando se te antoja algo

En el último episodio de No puedo con mi vida, hemos abordado un tema tan cotidiano como revelador: los antojos. Lejos de ser simples caprichos, estos impulsos pueden ser una forma en la que el cuerpo comunica carencias nutricionales o necesidades emocionales. La doctora Ana Mayor ha explicado cómo interpretar estos mensajes del organismo y qué hacer ante ellos.

Por ejemplo, si te descubres con un deseo incontrolable de chocolate, podría ser un indicio de deficiencia de magnesio o de una necesidad de aumentar tu dopamina, el neurotransmisor del placer. ¿La solución? Además de un poco de chocolate negro, puedes cantar, bailar, reír o incluso tener sexo, actividades que estimulan esa sustancia en el cerebro.

¿Te mueres por algo frito? Podría tratarse de una señal de que tu cuerpo necesita sal, sodio o grasas saludables. ¿Antojo de carne roja? Quizás tu organismo te esté advirtiendo de una carencia de hierro. Incluso el deseo de harinas puede tener su razón: podría ser una demanda de triptófano o energía, que puedes equilibrar con alimentos como el plátano o el aguacate.

La doctora Mayor invita a prestar más atención a estas señales, no desde la culpa, sino desde la conciencia corporal. "Los antojos son como alarmas suaves del cuerpo", ha afirmado. "Escucharlos puede ser el primer paso hacia una alimentación más equilibrada y una vida más plena".