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SALUD Y BIENESTAR

Los efectos del entrenamiento de fuerza en la rigidez arterial de personas sanas

Una investigación de la UAL concluye que, el entrenamiento de fuerza se presenta como una modalidad de ejercicio segura para mejorar la salud y la rigidez arterial.

Los efectos del entrenamiento de fuerza en la rigidez arterial de personas sanas

Tiempo de lectura: 1'Actualizado 15 sep 2020

La rigidez arterial es una medida cuya importancia en la predicción de la salud cardiovascular es cada vez mayor. Aunque ya se haya demostrado la eficacia del entrenamiento aeróbico en la prevención y tratamiento de desórdenes cardiovasculares, el efecto del entrenamiento de fuerza sobre la salud cardiovascular es menos conocido. Las investigaciones recientes muestran amplia variedad de resultados, con discrepancias.

Profesores de la UAL han llevado a cabo un exhaustivo análisis de 163 artículos sobre este tema publicados entre 1999 y abril de 2019 en las bases de datos PubMed y SportDiscus.

Una vez realizado los análisis y estudios pertinentes, la investigación concluye que la evidencia científica disponible "sugiere que el entrenamiento de fuerza, de al menos cuatro semanas de duración y dos días por semana de frecuencia, no afecta a la salud cardiovascular en términos de rigidez de las arterias".

FACTORES A TENER EN CUENTA

Según destacan los investigadores, variables como "el tipo de entrenamiento, los grupos musculares implicados, la intensidad, la duración, la frecuencia y otros parámetros analizados, no parecen determinar la variación de la rigidez de las arterias". Sin embargo, indican que el entrenamiento de fuerza enfocado en la parte superior del cuerpo y realizado a una intensidad vigorosa "puede provocar como adaptación crónica del entrenamiento un aumento en la rigidez arterial".

En general, los investigadores concluyen que el entrenamiento de fuerza se puede incluir de manera segura en términos de rigidez arterial a los programas de actividad física orientados a la salud en la población sana.

El estudio de esta investigación lo dirigen por los profesores de la Facultad de Ciencias de la Educación, Dr. Manuel A. Rodríguez Pérez, Dr. Antonio García, y Manuel Alcaraz, que forma parte de la futura Tesis Doctoral de Pablo García Mateo, en la que se analizarán los efectos del entrenamiento de fuerza sobre la salud cardiovascular.

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