'¿Por qué corremos?'

Muchos corredores se entusiasman al comienzo del entrenamiento pero, a medida que pasa el tiempo y ven que muchas de sus expectativas no se van a cumplir, tiran la toalla. La mayoría de los aficionados se transforman en corredores regulares y en muchas ocasiones logran avances en su estado de ánimo y en su rendimiento. Entre los consejos que nos dan, afirman que si deshidratarse es malo, estar hiperhidratado es peor. El problema radica en saber cuando es un exceso. La deshidratación rara vez es mortal en deportistas. La receta aceptada por los manuales es que no se debe ingerir más de un cuarto de litro cada veinte minutos de carrera.