Boletín

Dormir poco o mal es factor de riesgo cardiovascular

En el "Día Mundial del Sueño" se recomienda aprender a conciliar un sueño suficiente y reparador

Audio

Mercedes CastellanoCOPE Guadalajara

COPE GuadalajaraMercedes Castellano

Tiempo de lectura: 1'Actualizado 18:47

Hoy, 15 de marzo, se conmemora el "Día Mundial del Sueño", una jornada en la que, desde la Sociedad Española de Sueño y la Sociedad Española de Aparato Respiratorio, se incide en la importancia del sueño como promotor de la salud en general y, más concretamente la cardiovascular.

"Un buen sueño repercutirá en que tengamos una mejor calidad de vida en el futuro"

Según la responsable de la Unidad de Trastornos Respiratorios del Sueño de la Sección de Neumología del Hospital Universitario de GuadalajaraOlga Mediano, un sueño escaso y de mala calidad es factor predisponente de enfermedades cardiovasculares.

"Debemos dormir en oscuridad para favorecer la secreción de melatonina"

Por este motivo, la neumóloga alcarreña recomienda tener buena higiene del sueño, que pasa por seguir hábitos de vida ordenados, mantener el espacio en el que vayamos a dormir libre de luz y de dispositivos electrónicos y realizar ejercicio pero evitando las últimas horas previas a acostarnos.