Autocontrol, la mejor herramienta para asegurar el "bienestar digital"

La disciplina, y sobre todo el autocontrol, es la mejor herramienta para asegurar el "bienestar digital" y evitar el uso excesivo y abusivo de las nuevas tecnologías, como los teléfonos móviles o las tabletas, e incluso que esa utilización acabe degenerando en una adicción.

Vivir la vida, no retransmitirla; poner límites a la cantidad de tiempo que se pasa delante de los teléfonos o las tabletas; o no atender a dos pantallas a la vez son los consejos de educadores, psicólogos y empresas, que inciden también en que no se puede renegar de internet y de los aspectos positivos de la red y la conectividad.

Especialistas de diferentes ámbitos han participado en una jornada sobre "Ciudadanía Conectada", convocados por "PantallasAmigas", una iniciativa que cumple ahora quince años y que surgió para promover el uso seguro y saludable de internet y otras tecnologías de la información y la comunicación.

Los ponentes han debatido sobre cómo el uso continuado y abusivo de teléfonos móviles, redes sociales, internet, videojuegos, e incluso las apuestas y juegos de azar, pueden llegar a ser una verdadera amenaza para la salud y el bienestar de las sociedades.

Así, durante la jornada se ha hablado de la "adicción al like", de la necesidad de sentirse aprobado y apreciado a través de las redes o de la dependencia del móvil para comprobar si han entrado correos o mensajes de "WhatsApp", pero también de cómo internet ha contribuido a superar estereotipos de género o edad, conecta a personas y favorece la difusión del conocimiento.

La directora de la Agencia Española de Protección de Datos, Mar España, ha centrado su intervención en los riesgos que entrañan las redes y en los esfuerzos que está haciendo este organismo para frenar la "viralización" de vídeos humillantes, especialmente los que incluyen violencia o acoso (sexual, laboral o escolar).

Mar España ha recordado que la Agencia ha puesto en marcha un canal prioritario para retirar de las redes con la mayor celeridad posible ese tipo de vídeos y se ha referido a la responsabilidad individual de cada usuario al compartir y reenviar ese tipo de imágenes, una responsabilidad que puede acarrear consecuencias penales, administrativas y penales.

Ana Estévez, doctora en psicología en la Universidad de Deusto, se ha referido a los estudios que apuntan que las redes sociales pueden llegar a generar ansiedad y necesidades "incontroladas" y ha incidido en que éstas basan su existencia en la necesidad que las personas tienen de sentirse queridas y apreciadas.

Pero a su juicio, muchas personas, y especialmente los jóvenes, se están exponiendo "mucho" por conseguir un "like", cuando en la mayoría de los casos esos "me gusta" se pinchan solo por compromiso y por conseguir reciprocidad.

Antonio Vargas, responsable de Políticas Públicas de Google en España, ha reconocido muchos de los riesgos asociados a internet, pero ha insistido en poner en valor sus aspectos más positivos y ha señalado que las nuevas tecnologías de la información y la comunicación han contribuido también a alcanzar mayores cotas de bienestar.

Frente a quienes hacen un mal uso del móvil o internet (mientras conversan, emplean muchas horas en juegos o atienden a dos pantallas simultáneamente), Antonio Vargas ha asegurado que gracias a internet la gente lee más, aprende con las aplicaciones educativas y tutoriales e incorpora hábitos de vida más saludables.

La psicóloga social Dolors Reig ha subrayado que internet ha cambiado la forma de socializar y en la importancia de la formación y la educación para utilizarla de una forma adecuada, pero ha subrayado la gran cantidad de aspectos positivos que están asociados a la red; "internet es ahora la plaza del pueblo", ha manifestado.

La jornada "Ciudadanía Conectada" se ha celebrado en el Campus Google de Madrid, y a lo largo de la mañana la artista Lyona ha hecho un acompañamiento gráfico y ha plasmado en ilustraciones los debates y las interrogantes que los ponentes dejaban sobre la mesa.