José Abellán, cardiólogo: "Hemos cambiado tener pocas relaciones de intimidad por muchas miles superficiales, esto le sienta mal a nuestra salud"
En una época donde la vida digital prevalece en nuestras interacciones, los especialistas enfatizan que las relaciones humanas continúan siendo vitales para nuestro bienestar físico y emocional. El cardiólogo José Abellán lo afirmó en su intervención en el podcast de Jordi Wild, “The Wild Project”.
José Abellán, cardiólogo
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De acuerdo con el experto, al experimentar estrés, expresar nuestras preocupaciones y compartirlas con otra persona disminuye automáticamente nuestra tensión. Si la otra persona también nos entiende, nos presta atención y nos conoce a fondo, el beneficio se incrementa, ya que ambos progresan y se respaldan mutuamente, creando más bienestar y menos tensión.
La época digital y sus impactos en nuestro cerebro
No obstante, la manera en que interactuamos está transformándose. En la actualidad, muchas relaciones, incluso las más cercanas, poseen un componente virtual, y otras son completamente digitales. Esto ha generado una transformación en la cantidad y calidad de nuestros lazos: de tener pocas relaciones significativas hemos llegado a miles de enlaces superficiales.
Este fenómeno impacta de manera negativa en nuestro cerebro y salud, dado que no estamos capacitados para sostener relaciones significativas con tantas personas, lo que puede incrementar la sensación de soledad y ansiedad
Las interacciones humanas son el mejor ansiolítico natural que tienes a tu alcance"
Cardiólogo
¿Soledad, salud y corazón?
Abellán también advirtió sobre la relación entre la soledad y las enfermedades cardiovasculares: las personas que se sienten más solas tienen un mayor riesgo de sufrir problemas del corazón. La falta de relaciones sociales sanas puede afectar tanto al equilibrio emocional como al metabólico.
Por el contrario, quienes mantienen vínculos sanos y enriquecedores tienden a:
- Fumar menos
- Ser más activos físicamente
- Tener mayor autoestima
- Presentar menor riesgo de depresión
- Experimentar menos estrés
“Tu cuerpo necesita de esa interacción sana para equilibrarse, emocional y metabólicamente”, afirmó el cardiólogo durante el podcast, en un mensaje que también compartió en su cuenta de Instagram.
Personas interactuando en un centro de negocios con un ventanal de fondo.
Un mensaje para la vida diaria
La reflexión es clara: en una sociedad hiperconectada, donde muchas relaciones son superficiales, valorar y cuidar las relaciones reales y de calidad es clave para nuestra salud física y mental. Como concluye José Abellán: ser consciente de ello no solo mejora tu bienestar emocional, sino que también protege tu corazón y tu salud general.