'El entrenamiento ideal' es el primer libro del entrenador personal Alberto Rey, aunque él mismo ha asegurado que espera, no sea el último. Según ha explicado el autor en La Tarde, “este libro es una herramienta para gente que no ha hecho deporte nunca, para que pueda hacerlo de una manera que se pueda entender bien, introducir el entrenamiento de forma gradual y mejorar la calidad de vida”.Según Alberto Rey, la clave para iniciarse en el deporte es ponerse metas a corto plazo,  “hay que empezar poco a poco. “Eso va a hacer que al ir cumpliendo los objetivos nos vayamos animando, las metas hay que ponérselas muy a corto plazo”, ha dicho Alberto.Además, los beneficios del deporte son muchos. Según este entrenador,  “a nivel cerebral se liberan endorfinas, se está más relajado y se encuentra mejor y más a gusto en el entorno”.Lo más importante es no echarse atrás: “al final el tema del trabajo o los viajes hace que te desanimes, pero si quieres puedes hacerlo y hay que hacerlo, la calidad de vida que da el ejercicio no se puede comprar con nada”, ha explicado Alberto Rey.