¿Piernas pesadas e hinchadas con el calor? Estos son los consejos clave de una farmacéutica para combatir la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema frecuente, especialmente cuando suben las temperaturas. Con el calor, los vasos sanguíneos se dilatan y la circulación se ralentiza. Esto favorece que el líquido se acumule en los tejidos, sobre todo en piernas y tobillos.

Amparo Rodríguez, es farmacéutica de Farmacia Abadía y nos explicaba en COPE Toledo que "aunque se trata de un problema temporal en la mayoría de los casos, puede afectar de forma más intensa a determinados colectivos. Ejemplo de ello, a mujeres, especialmente si están embarazadas, con la menstruación o en la menopausia. También a personas mayores, a quienes tienen problemas circulatorios y a quienes pasan muchas horas sentados o de pie en su trabajo”.

Además del calor, hay otros factores como el sedentarismo, algunos medicamentos y cambios hormonales pueden favorecer este tipo de molestias. “Medicamentos como anticonceptivos, corticoides, antihipertensivos o tratamientos hormonales pueden provocar retención. Por eso es importante consultar al farmacéutico o al médico si notamos síntomas”, aconseja Amparo.

 Mitos, soluciones naturales y hábitos saludables  

Uno de los mitos más extendidos es que beber mucha agua favorece la retención, cuando en realidad ocurre lo contrario. Amparo nos explica que “beber poca agua es lo que hace que el cuerpo retenga líquidos. Lo ideal es tomar unos dos litros al día para facilitar la eliminación”. 

Además, existen numerosos productos naturales disponibles en farmacias que ayudan a combatir esta dolencia estacional. “Disponemos de drenantes naturales con activos como el ruscus, la centella asiática, el castaño de Indias o el hibisco. Son muy eficaces para eliminar líquidos de forma segura”, afirma. 

A esto se suman los populares geles fríos para piernas. “Son una gran ayuda cuando contienen ingredientes como mentol, árnica, amamelis… Estos componentes activan la microcirculación y alivian la pesadez de forma casi inmediata”, añade. 

Junto con los tratamientos, también es fundamental incorporar ciertos hábitos diarios. Amparo te detalla algunos consejos: 

• Mover las piernas.
• Evitar ropa ajustada.
• Elevar los pies al dormir.
• Hacer caminatas cortas.
• Moderar el consumo de sal 

Y, en caso de que el problema tenga un origen circulatorio, recomienda el uso de medias de compresión graduada: “Son muy eficaces y cómodas para prevenir y aliviar los síntomas”.

 Dudas frecuentes y asesoramiento profesional  

Entre las preguntas más comunes que reciben en la farmacia está si estos productos son aptos para embarazadas. Amparo comenta que “los drenantes solo se deben tomar bajo recomendación médica. En estos casos, se aconsejan medidas físicas o el uso de geles fríos”. 

También aclara que no se trata de un problema exclusivamente femenino: “Aunque es más frecuente en mujeres, también hay muchos hombres que lo sufren y usan estos productos con muy buenos resultados”. Todos estos tratamientos, tanto naturales como farmacológicos, pueden encontrarse en cualquiera de las cinco Farmacias Abadía de Toledo. 

“Ofrecemos asesoramiento personalizado en todas nuestras farmacias y además seguimos con un 8% de descuento en parafarmacia para oyentes de COPE”, recuerda Amparo. 

Esta experta en dermatología y farmacia te avisa: “Nuestra farmacia junto al hospital de Toledo está ya abierta 24 horas todos los días del año, para que los clientes puedan acudir cuando lo necesiten”.