El yoga es una disciplina hindú que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, y gracias a sus múltiples beneficios tanto físicos como psicológicos, hoy en día lo practican más de 500 millones de personas en el mundo, según estadísticas de la organización Yoga Alliance. El yoga combina posturas físicas, conocidas con el nombre de asanas, con respiración controlada y meditación al tiempo que favorece la salud mental por lo que contribuye a reducir el estrés y la ansiedad. La esencia de esta práctica hace que sea percibida como una forma de autocuidado muy efectivo y valorado positivamente en la sociedad. Por eso, el 12 por ciento de los españoles se benefician de las ventajas que ofrece esta disciplina, tal y como exponen fuentes de Deusto Salud. Y es que, la disciplina, es considerada un deporte más que puede servir de ayuda para mantener la línea durante los meses de calor.

Actualmente, la disciplina del yoga se practica en múltiples espacios y existen una gran variedad de posturas muy distintas entre ellas, así como diferentes niveles de dificultad. Por eso, hay que tomar precauciones y practicar bajo la supervisión de un profesional capacitado para corregirnos y así mejorar nuestra técnica para evitar posibles lesiones. Además, es importante que los profesionales sepan cómo transmitir la esencia de la disciplina mediante conocimientos de calidad.

Para impartir clases de yoga es necesario formarse previamente y aprender a instruir a los alumnos. Los profesionales que imparten esta práctica basan sus lecciones en la conexión física y mental requerida por esta disciplina y transmitiéndola así a sus alumnos para resultados óptimos.

LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA

Algunas personas empiezan a practicar yoga porque tienen ansiedad y necesitan relajarse, dejar a un lado las preocupaciones. Ayuda a conseguir un bienestar tanto físico como mental. Estos son algunos de los beneficios que te puede aportar la práctica de yoga:

• Reduce la ansiedad y el estrés.

• Aumenta la capacidad del sueño y ayuda a dormir mejor.

• Mejora el rendimiento de los estudiantes.

• Ayuda a fortalecer los huesos y músculos.

• Aumenta la flexibilidad.

• Alivia los dolores crónicos y posturales.

• Quema calorías.

• Enseña a respirar correctamente y conscientemente.