La calistenia: una forma sana de hacer ejercicio con tu propio peso

Esta modalidad deportiva, que empezó a desarrollarse en Francia en el siglo XIX, está cogiendo un gran auge por su técnica adpatada a todos los niveles deportivos y porque no conlleva la carga de más peso que la propia carga del peso corporal. Los alemanes lo impulsaron en el siglo XX y ahora los americanos relazan una actividad deportiva muy saludable y adaptada a todas las edades y estados de forma física.

¿Qué es la calistenia?

La calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de las cadenas musculares que componen nuestro cuerpo. La palabra proviene del griego kalos(belleza) y sthenos(fortaleza). El objetivo es la adquisición de fuerza y belleza en el ejercicio. Es la belleza que tiene el cuerpo en movimiento.

Además de ser una disciplina de entrenamiento que con el paso del tiempo está ganando mucha popularidad en el mundo del fitness ahora se está considerando como deporte.

Los ejercicios realizados en calistenia se dividen en básicos (ejercicios comunes para el fortalecimiento de los músculos), estáticos (ejercicios avanzados que consisten en mantener una misma posición por algún periodo de tiempo, estos requieren mucha fuerza muscular y en tendones) y dinámicos (ejercicios avanzados que consisten en el movimiento, se utilizan en "freestyle", aparte de fuerza requieren gran agilidad y reflejos).

En el mundo antiguo, la calistenia se usaba como la principal fuente de preparación física para los militares, ya que era fácil de organizar, fácil de aprender y tenía la mayor transferencia a las habilidades y movimientos reales que necesitarían los soldados en combate. Algo que realmente se mantiene en la actualidad por su practicidad y aporte al poderío físico integral de los efectivos combinado con los beneficios anteriormente mencionados.

En Gijón se ha inaugurado el primer circuito de calistenia