Una de cada cinco personas, según las estadísticas, no disfruta en nuestro país de un sueño reparador. Y no lo logran porque padecen insomnio, no duermen bien o no lo suficiente. Aunque hay múltiples causas que pueden provocar alteraciones del sueño, se ha constatado que la dieta y las condiciones en que lo hacemos, ejerce una influencia notable en la calidad del sueño. Por ejemplo los lácteos  fruta como los plátanos ayudan a conciliar el sueño.