¿Qué debemos comer durante el período de cuarentena por el coronavirus?

Seguro que te lo estás planteando estos días. ¿Qué debo comer durante el período de cuarentena por el coronavirus? Para resolver estas dudas, en 'TRECE Al Día' han contado la nutricionista Elisa Blázquez, quien ha explicado qué alimentos básicos no pueden faltar en nuestra dieta. Además, ha incidido sobre la importancia de seguir, o al menos intentarlo, haciendo ejercicio en casa. Es evidente que nuestra actividad se va a ver afectada por lo que, de igual manera, nuestra dieta se debe ver afectada de igual manera.

Al realizar una menor actividad física, las necesidades van a ser menores. Es importante comer frutas y verduras para recibir vitaminas y fibra que estimule el tránsito intestina que va a ser clave al mover mucho menos el cuerpo. A su vez, es fundamental no dejar de lado las proteínas que aporta la carne, el pescado y las legumbres. Hay que cocinar alimentos ligeros y crear rutinas y horarios de alimentación para acostumbrar al cuerpo.

Para llevar a cabo las recomendaciones de la nutricionista debemos tener la despensa al día. Para ello, también te explicamos qué elementos se convierten en algo indispensable en situaciones de cuarentena como en la que nos encontramos.