¿Por qué dormimos tan mal?

Con este calor es bastante complicado tener un sueño continuo y reparador. El 58% de los españoles considera que no descansa tan bien como desearía y cuatro millones padecen insomnio de manera crónica. A quien le pasa solo durante esta época del año puede considerarse afortunado, porque cuando ocurre durante todo el año aparecen los problemas.

¿Por qué dormimos tan mal? ¿Es el insomnio un malestar del siglo XXI?

Con estas cifras nos queda claro que descansar es una de nuestras asignaturas pendientes y que lo de dormir 8 horas seguidas se ha convertido en una utopía. El ritmo de vida y el estrés por el trabajo hace que muchas personas no tengan un sueño pleno y reparador, haciendo imposible el buen descanso si va unido a las noches tropicales por el calor del verano.

Según los expertos, los consejos para poder dormir bien en verano, es intentar ventilar a primera hora de la mañana, bajar las persianas durante las horas más calurosas y mantener el aire acondicionado a una temperatura cómoda.

Nuestro siguiente protagonista sabe bien de este tema, porque lo vive en primera persona cada día...Y es que no es lo mismo necesitar dormir menos horas que dormir mal todas las noches de tu vida o la mayoría de ellas. En La Tarde hablamos con el escritor David Jiménez, autor del libro “El mal dormir. Un ensayo sobre el sueño, la vigilia y el cansancio” y con Rosa Rojano, enfermera y experta en descanso y sueño de “Educa y duerme”.