Qué es la vitamina D y qué ocurre en el organismo si no tenemos la suficiente
La principal función de la vitamina D es ayudar en la absorción del calcio y fósforo en el intestino delgado. Es esencial para la formación y el mantenimiento de huesos y dientes
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Jaén - Publicado el - Actualizado
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La carencia de vitamina D, conocida como deficiencia de vitamina D, puede tener varios efectos negativos en la salud:
Tomar suficiente vitamina D es importante para mantener la salud ósea y general. Aquí tienes algunos consejos para obtener vitamina D de manera efectiva:
Recuerda que la vitamina D es esencial para muchas funciones corporales, pero también es parte de un equilibrio nutricional general. Mantener un estilo de vida saludable que incluya una dieta variada y equilibrada, ejercicio regular y una buena higiene del sueño también contribuirá a tu bienestar general.