¿Cómo nos afecta el cambio de hora?

El cambio de hora que se ha producido la madrugada del pasado domingo puede generar "leves" alteraciones en el sueño, de los hábitos alimenticios y del estado de ánimo, cansancio, irritabilidad o la falta de concentración en algunas personas.El horario de verano ha dado comienzo en la madrugada del sábado al domingo, tras adelantar una hora las manecillas del reloj, de manera que a las 02.00 han sido las 03.00, con lo que se pierde una hora de sueño, pero se gana luz solar.Una directiva europea que regula el cambio de hora con el objetivo de ahorrar energía, aunque diversos colectivos sociales rechazan esta modificación y reclaman que España mantenga el horario que le corresponde por su posición geográfica.Desde el punto de vista de la salud, esta variación de la hora tiene un impacto "mínimo" en el organismo, aunque hay "una respuesta individual", ya que algunas personas la llevan muy bien y otras no, explica a Efe el doctor Salvador Tranche, vicepresidente de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (SemFyc).El cambio horario puede implicar "ligeros" trastornos en el sueño, los hábitos alimenticios y el estado de ánimo, que pueden aumentar el cansancio, la irritabilidad o la falta de concentración, aunque estos problemas remiten en el plazo de tres o cuatro días, subraya.Los niños y los mayores son los grupos de población más sensibles a estas alteraciones debido a que tienen unos horarios establecidos de comidas y de sueño.Los lactantes pueden experimentar alteraciones en su alimentación, mientras que los niños en edad escolar pueden tener mayores dificultades para despertarse.Los mayores de 50 años, que con frecuencia tienen problemas para conciliar el sueño y se despiertan más temprano, pueden tardar más tiempo en adaptarse al nuevo horario.Escucha la entrevista a Marta Garaulet, Experta en Cronobiología, en Fin de Semana COPE.