BCAA`S. (I)
¡Buenos días! A día de hoy, todos los deportistas y atletas deberíamos tener algunos conocimientos sobre nutrición, casi todos hemos oído hablar de los BCAA´S como[...]
Glutamina y formación de masa muscular
¡Buenos días a todos! Hoy os cuento qué es la glutamina, todos los que hacemos deporte o vamos al gimnasio alguna vez hemos oído hablar de[...]
Running seguro. Conoce tu pisada
¡¡Buenos días!! Ahora que el running se ha puesto tan de moda, es importante saber que cada persona tiene un tipo de pisada, y conocerla, es[...]
Semillas de calabaza
Muy buenos días. Ya sabéis que nos encanta hablar de las propiedades de diferentes tipos de semillas que ya eran usadas en la antigüedad, y es[...]
Tipos de contracción muscular
¡Muy buenos días! Hoy vamos a aprender los tipos de contracción muscular que existen, muchas veces vuestro entrenador os dice u os decimos que la siguiente[...]
Tipos de proteína en suplementación (II)
¡Muy buenos días! En el post sobre proteínas en suplementación hablábamos sobre las principales proteínas, pero como dije, existen varios tipos para cada persona según sus[...]
Modalidad de entrenamiento para fibras rojas y fibras blancas
¡Muy buenos días! En el anterior post hablamos sobre qué eran las fibras musculares rojas y las fibras musculares blancas, pues bien hoy vamos a hablar[...]
Verano FIT en 24 minutos
¡¡Buenos días!! ¿Quién dijo que en verano no podemos mantener la forma? Se puede y solo os va a quitar 24 minutos al día. No necesitamos ir[...]
Hipertrofia
¡Muy buenos días! La hipertrofia se refiere al aumento de la masa muscular, el otro día hablábamos de las fibras musculares y de sus tipos, conocer[...]
Estiramientos, ¿antes o después?
¡Buenos días! Muchas son las preguntas que nos llegan sobre cuando es el momento perfecto para realizar los estiramientos. Desde mi punto de vista, y esta[...]