Tipos de proteína en suplementación
Existen varios tipos de proteínas en suplementación, os voy a explicar de manera fácil las características fundamentales de cada una, para que de esa manera[...]
Tipos de fibras musculares, ¿cuál entreno?
Cuando comenzamos a entrenar organizamos nuestras rutinas según nuestro objetivo, pero nunca tenemos en cuenta nuestra composición muscular, el tipo de fibra que podemos entrenar. Nuestro[...]
Errores típicos de entrenamiento (III)
¡Muy buenos días! Hoy, otro capítulo de errores típicos que espero que no cometáis, o si así lo hacéis, que no volváis a cometerlos. Agujetas es sinónimo[...]
Hipertensión y actividad física
¡¡Buenos días!! La hipertensión es una enfermedad silenciosa que muchas personas padecen sin saberlo. Consiste en el aumento de la tensión en las paredes arteriales, ¿qué tiene[...]
Rutina de potencia de pierna (nivel extremo)
¡Buenos días! Hoy os presento una rutina de pierna EXTREMA, especialmente dedicada para aquellos deportistas que busquen aumentar su potencia en las piernas, aquellos que necesitan un[...]
Motivación. ¿Qué hacer para no dejar de hacer?
¡Buenos días! La verdad es, que cuando nos iniciamos en la actividad física es muy fácil que pronto dejemos de lado este nuevo hábito; normalmente esto[...]
Artritis y artrosis (Importancia del ejercicio)
Buenos días En muchas ocasiones, para saber cómo tratar estas enfermedades, tenemos que preguntarnos ¿qué es la artritis y qué es la artrosis? La artritis, es una[...]
Errores típicos de entrenamiento (II)
Muy buenos días. Si hago pesas, me pondré enorme: Esta afirmación es muy extendida sobre todo en las mujeres, incontables veces he oído a chicas que vienen[...]
Pérdida de grasa localizada
¡Buenos días! De una manera rápida y sencilla quiero hablar de la pérdida de grasa localizada en el abdomen. Continuamente nos bombardean con productos y dietas[...]
Diario de un Trail por montaña
Buenos días. El domingo pasado corrimos el trail organizado por Where is the limit? que como definición podemos decir que son carreras que discurren por terreno natural sin más[...]