Protección, agua, hidratación... Consejos para tomar el sol de forma segura

Con la llegada de las vacaciones estivales vuelve la exposición continuada al sol y también las campañas con consejos sobre cómo tomarlo de forma segura y sin poner en riesgo la salud. De entre todas, la advertencia principal es no permanecer mucho rato al sol.

Ese es el principal consejo de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) que, ante el inicio del verano, vuelve a llevar a cabo una campaña en redes sociales para que la ciudadanía tome el sol de forma segura y sea consiente de los riesgos que puede conllevar una incorrecta exposición solar.

"La exposición excesiva al sol es perjudicial para la salud. Puede provocar quemaduras y envejecimiento de la piel y es un factor de riesgo para el cáncer de piel", recuerda este organismo dependiente de Sanidad.

El sol es beneficioso para ciertas enfermedades dermatológicas y es imprescindible para la síntesis de la vitamina D, pero una exposición incorrecta puede conllevar quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel, manchas y aumenta el riesgo de cáncer de piel a medio y largo plazo.

Estos son los principales consejos para evitar quemaduras o daño en la piel:

- Evitar la exposición solar entre las 12.00 y las 16.00 horas.

- Protegerse también los días nublados

- Todos los tipos de pieles necesitan protegerse del sol. Hay que elegir un protector solar apropiado para tu piel y para cada zona del cuerpo y extenderlo al menos media hora antes de la exposición y de forma abundante. Debe proteger al menos frente a radiación UVA y UVB.

- No basta con ponerse crema solar. Hay que usar también prendas de ropa, sombreros y gafas de sol.

- Beber agua con frecuencia

- Hidratarse la piel tras la exposición solar.

- Extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles: cara, labios, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines.

- La infancia es especialmente sensible a la exposición. Hay que usar cremas con factor de protección solar alto, especiales para niños y resistentes al agua. Evitar la exposición al sol de menores de tres años.