Estás en un bar, es tarde y tienes que marcharte a casa. Llega la hora de despedirte de todos. Le das dos besos a tu hermano Paco, un abrazo a tu amigo Luis, sin embargo, cuando llega ese momento de despedirte de los otros tres acompañantes que te habían presentado al comienza de la velada, no recuerdas sus nombres. Y mira que te has reído con esas tres personas a las que acabas de conocer. Entonces sientes un poco de vergüenzay te preguntas ¿por qué siempre me pasa lo mismo? Resulta frecuente que cuando te presentan a una persona en un sitio con música, luces, y además hay otros desconocidos, se produce lo que se conoce como un efecto ruido o interferencia. Pero existen trucos que te pueden ayudar a entrenar la memoria: “El primero, el más importante, el que todos los neurólogos deberían decir a sus pacientes es el ejercicio físico, ya que el corazón está estrechamente ligado con el cerebro. El 30 por ciento del oxígeno que entra en nuestros pulmones y que llega a nuestro corazón está destinado al cerebro y por lo tanto sabemos que una persona que tiene un corazón fuerte y hace ejercicio a diario tiene muchas menos probabilidades de tener pérdidas de memoria asociadas al envejecimiento” asegura Álvaro Bilbao, neuropsicólogo experto en cerebro, en ‘La Noche de COPE’. Álvaro es Doctor en Psicología de la Salud, neuropsicólogo y se ha formado en el Hospital Johns Hopkins (Baltimore) y en el Royal Hospital for Neurodisability (Londres). Además, colabora con la Organización Mundial de la Salud. Su dedicación principal es la de rehabilitador de personas con lesión cerebral, labor que realiza en el Centro Estatal de Referencia de Atención al Daño Cerebral. Para este especialista, otro de los trucos que permite al ser humano mejorar su memoria es “aprender cosas nuevas”, concluye.