La ansiedad, el planearlo todo al milímetro, los rebotes por la búsqueda de perfección, son los ingredientes del coctel veraniego que llevamos sin querer en la maleta antes de salir de vacaciones. Si el periodo de descanso tan programado al final sale peor de lo que pensamos se acabó el disfrutar y llega el grito de guerra: ¿Vacaciones para esto?Antonio Gutiérrez, coach de salud, tiene varias técnicas para evitar las discusiones de pareja o los conflictos que se producen entre la familia o los compañeros de viaje.1. Los atascos. No puedes evitarlos, guarda tu energía para otro momento. "Cuanto más previsor seas mejor. Haz un ejercicio de 10 segundos. Cuenta hasta diez".2. Familia y familia política. Veinticuatro horas juntos, sobre todo en tiempos de crisis que todos se aprietan un poco más en el apartamento de la playa. "Para no acabar en disgustos, seguir la técnica de "La gota a gota agota". La idea es arreglar las cosas antes de salir de viaje, o según suceden. "Bajo estado de tensión uno no piensa de manera saludable y saldrán todos los trapos sucios en el viaje".3. La pareja. A veces dos son multitud. La' técnica del 3' consiste en hacerse un breve interrogatorio: Quién es la persona que me acompaña, cómo está la persona y cómo estás tú. "Si se tiene esto encuenta llegarás a la conclusión de que si tu haces por está mejor, la otra persona hará lo mismo".4. Lugares atractivos colapsados. Importante asumir a donde vamos y el precio que vamos a pagar. "Si te enfadas te bloqueas, la solución pasa por aceptar que habrá cola, que habrá mucha gente, que estás dispuesto a esperar por ver o visitar ese lugar".5. Los niños propios y los ajenos. "Primero pensar que son niños y que son grandes imitadores, por lo que a mi irritación, respuesta irritable por su parte". Recurrir siempre a la cuavidad y a limar asperezas, ejercitar, en definitva, la paciencia.6. Los errores de logística. Salir tarde, que no cuadren los horarios o el típico amigo maniático que todo lo controla. "Tratar los asuntos antes, y como las reacciones se pueden trabajar, lo favorable es hacer un ejercicio: visualizar juntos lo que va a pasar y plantear cómo reaccionaria cada uno, para después no levrnos sorpresas".7. Los sablazos en las ofertas o cenas conjuntas. "Pedir información antes". La prevencion es el truco para atajar los enfados y el enfado hay que gestionalro. "Pregúntate si vale la pena, si te merece el precio fisico y mental que estás pagando por ese enfado".8. Evitar la irritabilidad veraniega. "Evitar el calor continuado porque altera el carácter. Evitar el agotamiento mental y respetar los tiempos de descanso".