Hi ha una cosa clara i tots arribem a la mateixa conclusió, la tecnologia en si mateixa no és bona ni dolenta, tot depèn de la funció que li donem. Quan arriben noves tecnologies, ens agafen desprevinguts perquè no sabem com fer-la servir correctament. La dependència que tenim d'aquests aparells denota que no els estem utilitzant com deuríem sobretot el jovent. Tractarem el tema amb el psicòleg Jaume Celva vicedegà del col·legi oficial psicologia de Catalunya.

Com podem intentar controlar aquesta dependència?

<< Primer hauríem de contextualitzar la situació perquè venim d'una pandèmia. Abans es feia una utilització excessiva de les noves tecnologies que ens han arribat ràpidament a la societat, llavors si tenim en compte que les tecnologies poden ocasionar problemes en l'àmbit de relacions o d'informació fins i tot. Nosaltres hem identificat algunes conseqüències negatives respecte a això, associades a un ús excessiu d'internet. Per començar podríem parlar del tipus d'informació, la sobre informació genera que el nostre cervell es col·lapsi perquè no sap ben bé amb quina informació ha d'agafar. Això no deixa un espai suficient per a la reflexió a escala cognitiva per poder esbrinar i fer una crítica de tota aquella informació, és el que es diu les sobre saturació d'informació. Després també està l'impacte que produeix a les relacions personals, hem deixat de tenir relacions cara a cara per fer-ho a través d'una pantalla, això crea conflictes de parella perquè estem tan tancats sense poder fer coses a l'exterior que abans ens omplien i la relació era molt més natural. La gent gran tampoc ho ha sabut gestionar amb els seus fills que estan enganxats amb les noves tecnologies, però clar que és el que fem nosaltres què són els models de referència, som els primers que ens hauríem de moderar, llavors les relacions es comencen a distanciar dintre dels membres de la mateixa família.>>

Estar davant d'una pantalla moltes hores, pot arribar afectar la nostra concentració?

<< Sí que pot arribar a afectar, però potser té més a veure amb funcions d'àrees atencionals i de concentració, hem de tenir en compte que la informació que rebem de les pantalles és una informació molt visual i de ràpida assimilació. El cervell es torna d'alguna manera mandrós i no arriba a tenir la suficientment l'atenció per a poder treballar.>>

Quines pautes hauríem de seguir psicològicament per intentar controlar dependència?

<< La utilització dels mòbils, les tablets i dels ordinadors no deixa de ser com una substància tòxica, és a dir, d'alguna manera actuen les mateixes vies cerebrals com la dopamina. Necessitem una gran estimulació per poder seguir gaudint del que realment ens agrada. Com és un hàbit, per desenganxar-nos haurem de seguir unes pautes horàries o no utilitzar el mòbil en segons quins espais com és a l'hora de dinar. Recomano que partir de les nou de la nit, els mòbils queden prohibits, perquè té molta incidència en el somni i en la recuperació del nostre cos de la nostra ment. La llum blava que desprenen les pantalles impedeix la segregació de la melatonina què és la substància que nosaltres necessitem per anar a dormir.>>