Ni gimnasio ni correr, esta es la actividad física que beneficia a mujeres con cáncer de mama: "He notado mejoría en la espalda y en las piernas, estamos fortaleciendo todo el cuerpo"

Los cuatro factores que puedes manejar para prevenir el cáncer: "Si 2 de cada 3 europeos van a tener un cáncer en 2050, uno de cada 3 podríamos evitarlo"

Un diagnóstico de cáncer de mama es un golpe que deja huella en el cuerpo y en la mente. En Cuenca, un grupo de pacientes ha encontrado en el tiro con arco una inesperada vía de recuperación. 

El proyecto Flechas por la Salud, impulsado por la Asociación Española contra el Cáncer de Cuenca, ha demostrado cómo tensar una cuerda, respirar hondo y soltar una flecha puede convertirse en una experiencia transformadora.

La evolución física ha sido uno de los aspectos más notorios. Almudena Báguena, una de las participantes, recuerda las dificultades iniciales: "No podíamos con el peso del arco, pesaba muchísimo". Sin embargo, con el tiempo, la mejoría ha sido evidente. "He notado mejoría en la espalda, en los riñones, en las piernas, porque al final estamos fortaleciendo todo el cuerpo", explica.

Fortaleza física y mental

Más allá del plano físico, la concentración que exige este deporte ha resultado ser una potente herramienta para la mente. Almudena Torrijos, otra de las pacientes, cuenta que le parece "muy interesante" porque obliga a focalizarse. "Ese ejercicio sirve para tranquilizarte, porque si algo te da esta enfermedad, a veces es esa incertidumbre diaria de, a ver qué dice la siguiente prueba", detalla Torrijos.

El aval de los expertos

La elección del tiro con arco no es casual. La oncóloga del Hospital Universitario de Cuena, María Muñoz, lo califica como un "ejercicio terapéutico excelente" para pacientes con cáncer de mama. Según detalla , "mejora la movilidad del brazo, reduce la sensación de pesadez y parece que puede prevenir el linfedema", una de las secuelas más frecuentes tras la cirugía que inflama y provoca molestias crónicas.

La doctora Muñoz insiste en la visión integral de la persona: "somos un todo, no podemos separar al cuerpo de la mente y, obviamente, el beneficio físico redunda en en beneficio emocional". Además, subraya la importancia del apoyo grupal que se genera en estas actividades, el cual "les da muchísimo empoderamiento, mejora la resiliencia y mejora la estamina" a las pacientes.

Desde el club Arco Cuenca, el profesor Paolo Caña destaca el cambio en las participantes. "A nivel físico es brutal la evolución", comenta, explicando cómo mejora la postura y la calma en el tiro. En el plano emocional, relata que "había chicas que directamente no querían ni siquiera salir de casa" y ahora "estaban deseando que llegara los miércoles" para disfrutar de la actividad en grupo.

Lo que empezó como una actividad experimental se ha convertido en una cita semanal para una comunidad que se define como una "pequeña familia".  Almudena Torrijos concluye que su motivación ha cambiado: "Yo iba porque estaba enferma, ahora me gustaría ir porque quiero mejorar y aprender".