Afrontar mentalmente un escenario sanitario como el que estamos viviendo no resulta nada fácil, y menos aún en algunos colectivos, como los niños, los mayores, las personas dependientes o las personas con algún tipo de problema psiquiátrico o psicológico. De hecho, en los últimos meses se han disparado las consultas médicas y psiquiátricas a consecuencia del confinamiento, de las cuarentenas y del miedo que para muchas personas supone afrontar una situación como esta. Imagínense además un piso de 70 metros cuadrados en el que conviva una familia con dos o tres niños y con alguna mascota. Esto se ha vivido en muchos hogares asturianos durante muchas semanas y con muchas preocupaciones básicas como organizarse para teletrabajar, pensar en como pasar el tiempo con los menores, conseguir comer sano y no engordar, tratar de mantenerse activo sin poder salir de casa y asimilar el exceso de información sobre la enfermedad.

Por ejemplo, el Colegio de Psicólogos de Madrid elaboraba hace unos meses una lista de recomendaciones para afrontar mejor estos difíciles momentos: entender la realidad y tratar de pensar en positivo, convercerse de hacer lo correcto para ayudar a través del sentimiento de responsabilidad, es importante planificar la situación, incluyendo los horarios, tratar de informarse de forma adecuada, evitando la intoxicación o la posibilidad de difundir bulos que sólo traen temor y alejan la tranquilidad, mantener el contacto, en la medida de lo posible, con los seres queridos, ser creativos en casa con tareas tan simples como organizar los armarios o aprender nuevas recetas de cocina, hacer algún tipo de ejercicio en el domicilio si estamos confinados, observar el estado de salud de quienes nos rodean, sin obsesionarse, cuidar el estado de ánimo. Entre todos estos consejos, el ejercicio es importante porque revierte en varias cuestiones; por un lado, y acompañándonos de una buena alimentación, evitamos coger kilos, por otro lado, nos mantenemos activos y en forma físicamente y animados y despejados mentalmente.