{"id":154,"date":"2018-12-10T20:04:01","date_gmt":"2018-12-10T19:04:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/t-cuidamos\/?p=154"},"modified":"2018-12-10T20:45:24","modified_gmt":"2018-12-10T19:45:24","slug":"dietas-detox-funcionan-realmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/t-cuidamos\/2018\/12\/10\/dietas-detox-funcionan-realmente\/","title":{"rendered":"Dietas detox: \u00bfFuncionan realmente?"},"content":{"rendered":"

Desde hace unos a\u00f1os, las\u00a0dietas detox o depurativas<\/strong>\u00a0se han puesto de moda y muchas personas creen que limit\u00e1ndose a seguirlas pueden llegar a conseguir los objetivos que buscan. Para la gran mayor\u00eda de los nutricionistas, estas dietas son\u00a0\u201cabsurdas\u201d.<\/strong>\u00a0Esto nos ha hecho preguntarnos si realmente son eficaces estas dietas y si pueden suponer un\u00a0riesgo para nuestra salud.<\/strong><\/p>\n

Este tipo de dietas consisten en ingerir diferentes tipos de\u00a0zumos<\/strong><\/a>\u00a0depurativos que se elaboran a trav\u00e9s de\u00a0ingredientes vegetales naturales<\/a><\/strong>\u00a0(frutas, verduras, cereales) que tienen alto contenido en\u00a0vitaminas y antioxidantes<\/strong>\u00a0que favorecen a nuestro organismo de una manera, que como su propio nombre indica, depurativa.<\/p>\n

Se venden y exponen al mercado como una forma recomendada de\u00a0limpiar nuestro organismo<\/strong>\u00a0a base de nutrientes de bajo contenido en calor\u00edas y grasas y que por otra parte s\u00ed contienen un elevado n\u00famero de nutrientes esenciales y beneficiosos como son\u00a0la fibra, las vitaminas o el potasio.<\/strong><\/p>\n


\nBeneficios de las dietas detox<\/strong><\/h2>\n

– Nos ayudan a\u00a0perder peso<\/strong>\u00a0a base de ingredientes saludables<\/p>\n

– Nos ayudan a reducir el\u00a0cansancio<\/strong>\u00a0corporal y a recuperar la\u00a0vitalidad<\/strong><\/p>\n

– Favorece a nuestra\u00a0piel<\/strong><\/p>\n

– Previene los\u00a0problemas digestivos<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n


\nInconvenientes de las dietas detox<\/strong><\/h2>\n

Los nutricionistas nos alertan de que estas dietas no son tan beneficiosas como creemos porque\u00a0carecen de otros elementos nutricionales que debemos incorporar en nuestra alimentaci\u00f3n, como son los alimentos proteicos procedentes de los animales (carne, pescado, leche, huevo\u2026).\u00a0Lo recomendable es seguir una dieta saludable que contenga todo tipo de alimentos bajos en grasas saturadas.\u00a0Una dieta equilibrada combinada con un ejercicio diario es mucho m\u00e1s eficaz y saludable que cualquier dieta detox.<\/p>\n


\nUna dieta equilibrada combinada con un ejercicio diario es mucho m\u00e1s eficaz y saludable que cualquier dieta detox<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Las dietas detox o cualquier otra dieta que se considere milagrosa, no puede hacer realmente milagros en nuestro cuerpo. Podemos adelgazar, pero a la vez que perdemos peso, tambi\u00e9n podemos estar perdiendo salud, porque no estamos comiendo realmente lo que necesitamos.<\/p>\n

Estas dietas\u00a0lo que buscan realmente es decirnos lo que queremos o\u00edr,<\/strong>\u00a0pero si no ponemos de nuestra parte y hacemos una dieta equilibrada en la que incluyamos el ejercicio como acompa\u00f1ante habitual, no nos servir\u00e1 de nada.<\/p>\n

–\u00a0P\u00e9rdida de masa muscular<\/strong><\/p>\n

–\u00a0Favorecen el \u2018efecto rebote\u2019<\/strong>\u00a0o \u2018yo-yo\u2019<\/p>\n

–\u00a0D\u00e9ficit de vitaminas y minerales por falta de consumo con los alimentos<\/strong><\/p>\n

–\u00a0Riesgo de c\u00e1lculos renales<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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