{"id":889,"date":"2015-12-14T10:21:12","date_gmt":"2015-12-14T09:21:12","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=889"},"modified":"2015-12-14T10:21:12","modified_gmt":"2015-12-14T09:21:12","slug":"descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/","title":{"rendered":"Descubre las frutas de temporada (parte 3)"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!!<\/p>\n<p>Lunes y energ\u00eda a tope para empezar la semana. Hoy vamos con la tercera parte de la frutas de temporada que me quedaba por contar, <strong>la mandarina y la manzana<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>MANDARINA<\/strong><\/p>\n<p>La mandarina es una fruta peque\u00f1a de color naranja que proviene del mandarinero (citrus reticulata).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/12\/mandarina.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-890\" alt=\"mandarina\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/12\/mandarina-300x165.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Propiedades de la mandarina<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La mandarina es <strong>rica en agua<\/strong>, aproximadamente un 85%, ayuda a que el cuerpo se mantenga hidratado.<\/li>\n<li>Es <strong>baja en grasa<\/strong>, 0,2 gr por 100 gr, lo que hace que la mandarina sea una fruta que podamos incluir en dietas de control de peso.<\/li>\n<li>La mandarina es <strong>rica en antioxidantes<\/strong>. El mayoritario es la <b>vitamina C<\/b> que ayuda a cicatrizar heridas e interviene en la <b>s\u00edntesis de col\u00e1geno,<\/b> y por ello contribuye a la firmeza de la piel. Adem\u00e1s, contiene flavonoides como la hesperidina y la rutina.<\/li>\n<li>El contenido de fibra es moderado, no es de las frutas que m\u00e1s cantidad tienen, a\u00fan as\u00ed, <strong>favorece el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong> y es beneficiosa para personas que sufran de hemorroides.<\/li>\n<li><strong>Rica en calcio<\/strong> que junto con el f\u00f3sforo, nos ayuda a mantener unos huesos y dientes fuertes.<\/li>\n<li><strong>Rica en \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La mandarina aporta<strong> 37 kcal por 100 gr<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>MANZANA<\/strong><\/p>\n<p>La manzana proviene del manzano, \u00e1rbol originario de oriente formado por hibridaci\u00f3n de especies silvestres.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/12\/manzana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"213\" class=\"alignnone size-medium wp-image-891\" alt=\"manzana\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/12\/manzana-300x213.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-768x546.jpg 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-1024x728.jpg 1024w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana.jpg 1147w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Propiedades de la manzana<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La manzana contiene un tipo de fibra soluble, llamada <strong>pectina<\/strong>, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y es muy interesante para personas diab\u00e9ticas, ya que absorbe parte del az\u00facar de la dieta.<\/li>\n<li><strong>Es saciante<\/strong>, propiedad muy interesante cuando seguimos dietas bajas en calor\u00edas para controlar el apetito.<\/li>\n<li>Por su contenido en \u00e1cido m\u00e1lico, <strong>ayuda a controlar el peso<\/strong> ya que favorece la eliminaci\u00f3n de toxinas del organismo.<\/li>\n<li>Es <strong>rica en f\u00f3sforo y potasio<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La manzana aporta <strong>50 kcal por 100 gr<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Un besito y feliz semana!<\/p>\n<p>Pod\u00e9is seguirme a trav\u00e9s de la web\u00a0<strong>(<a href=\"http:\/\/www.boostconcept.es\/\">http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>)<\/strong>, de Facebook\u00a0(<a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/pages\/Carla-Nutricionista\/247148305355492\"><b>Carla Nutricionista<\/b><\/a>), de Twitter (<a href=\"https:\/\/twitter.com\/carlanutricion\"><b>@carlanutricion<\/b><\/a>) e Instagram (<a href=\"https:\/\/instagram.com\/p\/xmPw2Xnikx\/\"><b>carlanutricionBC<\/b><\/a>).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!! Lunes y energ\u00eda a tope para empezar la semana. Hoy vamos con la tercera parte de la frutas de temporada que me quedaba por contar, la mandarina y la manzana. &nbsp; MANDARINA La mandarina es una fruta peque\u00f1a de color naranja que proviene del mandarinero (citrus reticulata). &nbsp; &nbsp; Propiedades de la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Descubre las frutas de temporada (parte 3) - EAT &amp; FIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Descubre las frutas de temporada (parte 3) - EAT &amp; FIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&nbsp; \u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!! Lunes y energ\u00eda a tope para empezar la semana. Hoy vamos con la tercera parte de la frutas de temporada que me quedaba por contar, la mandarina y la manzana. &nbsp; MANDARINA La mandarina es una fruta peque\u00f1a de color naranja que proviene del mandarinero (citrus reticulata). &nbsp; &nbsp; Propiedades de la [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"EAT &amp; FIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/cope\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-12-14T09:21:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-y-mandarina.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"778\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"518\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"csanchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@cope_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@cope_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"csanchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/\"},\"author\":{\"name\":\"csanchez\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\"},\"headline\":\"Descubre las frutas de temporada (parte 3)\",\"datePublished\":\"2015-12-14T09:21:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/\"},\"wordCount\":359,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-y-mandarina.jpg\",\"articleSection\":[\"NUTRICI\u00d3N\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/\",\"name\":\"Descubre las frutas de temporada (parte 3) - EAT &amp; FIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-y-mandarina.jpg\",\"datePublished\":\"2015-12-14T09:21:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-y-mandarina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-y-mandarina.jpg\",\"width\":778,\"height\":518},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Descubre las frutas de temporada (parte 3)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/\",\"name\":\"EAT &amp; FIT\",\"description\":\"EAT &amp; FIT Blog de nutrici\u00f3n de COPE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\",\"name\":\"csanchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"csanchez\"},\"description\":\"Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrici\u00f3n inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. \u00a1\u00a1Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, \u00a1y no son de magia! La esencia est\u00e1 en tener ideas claras y organizarse. D\u00eda a d\u00eda. Y mover un poco el cuerpo, claro est\u00e1. Tampoco nos tenemos que apuntar a un marat\u00f3n cada semana. De todo esto vamos a hablar en este blog. Un blog pensado especialmente para ti, que si lo sigues, podr\u00e1 transformar tu vida, te lo advierto. El camino puede parecer siempre el mismo; lo que tiene de especial es con qui\u00e9n lo transitas. Me llamo Carla S\u00e1nchez Zurdo, soy nutricionista y entrenadora personal. Dirijo Boostconcept.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.cope.es\"],\"url\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/author\/csanchez\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Descubre las frutas de temporada (parte 3) - EAT &amp; FIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Descubre las frutas de temporada (parte 3) - EAT &amp; FIT","og_description":"&nbsp; \u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!! Lunes y energ\u00eda a tope para empezar la semana. Hoy vamos con la tercera parte de la frutas de temporada que me quedaba por contar, la mandarina y la manzana. &nbsp; MANDARINA La mandarina es una fruta peque\u00f1a de color naranja que proviene del mandarinero (citrus reticulata). &nbsp; &nbsp; Propiedades de la [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/","og_site_name":"EAT &amp; FIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/cope\/","article_published_time":"2015-12-14T09:21:12+00:00","og_image":[{"width":778,"height":518,"url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-y-mandarina.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"csanchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@cope_es","twitter_site":"@cope_es","twitter_misc":{"Escrito por":"csanchez","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/"},"author":{"name":"csanchez","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c"},"headline":"Descubre las frutas de temporada (parte 3)","datePublished":"2015-12-14T09:21:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/"},"wordCount":359,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-y-mandarina.jpg","articleSection":["NUTRICI\u00d3N"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/","name":"Descubre las frutas de temporada (parte 3) - EAT &amp; FIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-y-mandarina.jpg","datePublished":"2015-12-14T09:21:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-y-mandarina.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/manzana-y-mandarina.jpg","width":778,"height":518},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/14\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Descubre las frutas de temporada (parte 3)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/","name":"EAT &amp; FIT","description":"EAT &amp; FIT Blog de nutrici\u00f3n de COPE","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c","name":"csanchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g","caption":"csanchez"},"description":"Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrici\u00f3n inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. \u00a1\u00a1Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, \u00a1y no son de magia! La esencia est\u00e1 en tener ideas claras y organizarse. D\u00eda a d\u00eda. Y mover un poco el cuerpo, claro est\u00e1. Tampoco nos tenemos que apuntar a un marat\u00f3n cada semana. De todo esto vamos a hablar en este blog. Un blog pensado especialmente para ti, que si lo sigues, podr\u00e1 transformar tu vida, te lo advierto. El camino puede parecer siempre el mismo; lo que tiene de especial es con qui\u00e9n lo transitas. Me llamo Carla S\u00e1nchez Zurdo, soy nutricionista y entrenadora personal. Dirijo Boostconcept.","sameAs":["https:\/\/www.cope.es"],"url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/author\/csanchez\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/889\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}