{"id":882,"date":"2015-12-09T14:52:46","date_gmt":"2015-12-09T13:52:46","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=882"},"modified":"2015-12-09T14:52:46","modified_gmt":"2015-12-09T13:52:46","slug":"descubre-las-frutas-de-temporada-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/12\/09\/descubre-las-frutas-de-temporada-parte-2\/","title":{"rendered":"Descubre las frutas de temporada (parte 2)"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!!<\/p>\n<p>Empezamos el d\u00eda con las pilas cargadas y con dos <strong>frutas de temporada<\/strong> muy beneficiosas para la salud, <strong>el kiwi y el lim\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>KIWI<\/strong><\/p>\n<p>El<strong> kiwi<\/strong> es una fruta peque\u00f1a de color marr\u00f3n como con pelos en el exterior y un verde o amarillo brillante en su interior. Es originaria de un valle en China y luego fue llevada a Nueva Zelanda, donde se produce en cantidad elevada en la actualidad.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/12\/kiwi.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"214\" class=\"alignnone size-medium wp-image-883\" alt=\"kiwi\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/12\/kiwi-300x214.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/kiwi-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/kiwi-768x549.jpg 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/12\/kiwi.jpg 820w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Propiedades<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El kiwi es rico en <b>vitamina C<\/b> que ayuda a cicatrizar heridas e interviene en la <b>s\u00edntesis de col\u00e1geno<\/b> y por ello contribuye a la firmeza de la piel.<\/li>\n<li>Su gran riqueza en <b>fibra <\/b>es muy beneficiosa para la <strong>salud del intestino<\/strong>, ya que favorece el tr\u00e1nsito intestinal. Interesante para personas que sufran de estre\u00f1imiento. Y adem\u00e1s, que sea alto en fibra, ayuda a controlar la ansiedad por la comida porque crea saciedad.<\/li>\n<li>Rico en <a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/2015\/12\/07\/potasio-funciones-y-alimentos\/\"><strong>potasio<\/strong><\/a>.<\/li>\n<li>Fuente natural de<strong> \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>.<\/li>\n<li>Contiene una enzima proteica soluble, la <strong>actidina<\/strong>, que ayuda a digerir las prote\u00ednas y estimula el proceso digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El kiwi aporta <strong>61 kcal por 100 gr<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>LIM\u00d3N<\/strong><\/p>\n<p>El <strong>lim\u00f3n<\/strong> es originario del sureste asi\u00e1tico, aunque actualmente se produce en todas las \u00e1reas tropicales y templadas del globo. El principal pa\u00eds productor es M\u00e9xico seguido de la India, mientras que Espa\u00f1a es el primer pa\u00eds exportador de limones y limas.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/12\/limon1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"265\" height=\"190\" class=\"alignnone size-full wp-image-884\" alt=\"limon1\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/12\/limon1.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Propiedades<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El lim\u00f3n es un <strong>potente antioxidante<\/strong> por su alto contenido en vitamina C y flavonoides rutina, hesperidina, naringenina y lute\u00edna.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a controlar el peso<\/strong>, no solo por sus propiedades depurativas sino que contribuye a la metabolizaci\u00f3n de las grasas disminuyendo su absorci\u00f3n.<\/li>\n<li>La mejor forma de incluirlo en nuestra dieta es en ayunas y mezclado con <a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/2015\/12\/07\/potasio-funciones-y-alimentos\/\">semillas de ch\u00eda<\/a>, elaborando una bebida llamada iskiate.<\/li>\n<li><strong>Beneficioso para el sistema cardiovascular<\/strong>, en casos de arteriosclerosis e hipertensi\u00f3n arterial, debido a que los \u00e1cidos c\u00edtricos ayudan a oxidar y eliminar las grasas que obstaculizan las arterias hacia el coraz\u00f3n y son un gran disolvente de las sustancias t\u00f3xicas del plasma sangu\u00edneo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El lim\u00f3n aporta <strong>22 kcal por 100 gr<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Un besito y feliz mitad de semana!<\/p>\n<p>Pod\u00e9is seguirme a trav\u00e9s de la web\u00a0<strong>(<a href=\"http:\/\/www.boostconcept.es\/\">http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>)<\/strong>, de Facebook\u00a0(<a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/pages\/Carla-Nutricionista\/247148305355492\"><b>Carla Nutricionista<\/b><\/a>), de Twitter (<a href=\"https:\/\/twitter.com\/carlanutricion\"><b>@carlanutricion<\/b><\/a>) e Instagram (<a href=\"https:\/\/instagram.com\/p\/xmPw2Xnikx\/\"><b>carlanutricionBC<\/b><\/a>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!! 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