{"id":4553,"date":"2021-11-26T08:47:35","date_gmt":"2021-11-26T07:47:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/?p=4553"},"modified":"2021-11-26T08:47:35","modified_gmt":"2021-11-26T07:47:35","slug":"que-suplementos-comprar-en-el-black-friday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2021\/11\/26\/que-suplementos-comprar-en-el-black-friday\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 suplementos comprar en el Black Friday?"},"content":{"rendered":"

En este post os hablo de que suplementos comprar en el Black Friday, \u00a1con descuentazos!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hoy d\u00eda 26 de diciembre es el Black friday<\/strong>, el d\u00eda con mayores ofertas del a\u00f1o, y vengo con una lista TOP de suplementos<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Como la mayor\u00eda sabe, soy embajadora y escritora de Myprotein<\/strong>, la marca l\u00edder en productos de nutrici\u00f3n y ropa deportiva. Y como siempre me pregunt\u00e1is que compro yo, hoy os traigo mis 10 favoritos en MyProtein<\/strong>.<\/p>\n

Lo primero de todo es que utilizando mi c\u00f3digo CARLAMYP<\/strong>, tendr\u00e9is un descuento adicional del 52%<\/strong> en todos los productos. Si consum\u00eds suplementaci\u00f3n de manera habitual, es el mejor momento para comprar porque ten\u00e9is descuentazos.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es mi TOP 10 en MyProtein?<\/strong><\/p>\n

1-PROTE\u00cdNA EN POLVO<\/u><\/strong><\/p>\n

Creo que lo que jam\u00e1s falta en mi dieta es la prote\u00edna en polvo<\/strong><\/a>. Es la manera m\u00e1s sencilla de incorporar en la dieta prote\u00edna de calidad baja en grasa e hidratos. Suelo tomarla post entreno<\/strong> para una mayor recuperaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n muscular<\/strong> tras el entrenamiento.<\/p>\n

Os recomiendo la impact whey isolate<\/a>. Y si no consum\u00eds productos de origen animal, de la gama MyVegan cualquiera de las isoladas. Por ejemplo la de soja<\/a> esta s\u00faper rica.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2-GLUTAMINA<\/u><\/strong><\/p>\n

La tomo cada d\u00eda, unos 10 gramos junto a los BCAAs, como post entreno o intraentreno. La glutamina fortalece el sistema inmune y mejora el rendimiento f\u00edsico<\/strong>, por lo que es perfecta cuando entrenamos.<\/p>\n

Si os apetece ampliar informaci\u00f3n os dejo enlace de la glutamina<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3-BCAAs<\/u><\/strong><\/p>\n

Son los amino\u00e1cidos ramificados leucina, isoleucina y valina<\/strong>. Perfectos cuando nuestro objetivo en aumentar la masa muscular y bajar el % de grasa. Adem\u00e1s reducen la fatiga despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n

Si os apetece ampliar informaci\u00f3n os dejo enlace de los BCAAs.<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4-El HMB <\/u><\/strong><\/p>\n

No demasiado conocido, pero para m\u00ed el HMB<\/a> es un b\u00e1sico, sobre todo cuando estamos siguiendo una dieta de control de peso. Al crear un d\u00e9ficit cal\u00f3rico para bajar el % de grasa, ayuda a mantener la masa muscular<\/strong>. Siempre acompa\u00f1ando la dieta con una buena programaci\u00f3n de entrenamiento.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

5-PRE WORKOUT<\/u><\/strong><\/p>\n

Mi suplemento estrella cuando me siento un poco baja de energ\u00eda son los Pre WorkOut <\/strong><\/a>Me ayudan a tener m\u00e1s energ\u00eda<\/strong> a la hora de entrenar, llegar a las \u00faltimas repeticiones, que son las que m\u00e1s cuestan, y tener mejores recuperaciones<\/strong> de un d\u00eda para otro. \u00a1Y tambien ten\u00e9is veganos!<\/p>\n

\"my<\/p>\n

6-CREATINA<\/u><\/strong><\/p>\n

La creatina es uno de los suplementos m\u00e1s conocidos y efectivos para aumentar el rendimiento, la fuerza y la masa muscular<\/strong>. Es un suplemento para todos los p\u00fablicos. Con esto quiero decir que no importa la condici\u00f3n f\u00edsica que tengas, pues siempre vas a beneficiarte de sus efectos.<\/p>\n

Yo la consumo por temporadas, depende en que fase est\u00e9 de mi programaci\u00f3n y objetivos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

7-El ZMA<\/a><\/u><\/strong><\/p>\n

Es una mezcla de zinc, magnesio y vitamina B6. Esta combinaci\u00f3n es perfecta para mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong>, los niveles de energ\u00eda y la recuperaci\u00f3n. La dosis es una c\u00e1psula\u00a0 30 minutos antes de ir a dormir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

8-BETA-ALANINA<\/u><\/strong><\/p>\n

Mi fiel compa\u00f1ero en periodo de competici\u00f3n. La beta-alanina es un suplemento que todo deportista deber\u00eda conocer. Reduce la fatiga<\/strong> y aumenta la resistencia<\/strong> y el rendimiento <\/strong>en ejercicios de alta intensidad. Lo ideal es empezar a suplementarse con 4-6 gr al d\u00eda, aproximadamente 4 semanas antes del d\u00eda de competici\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

9-MANTEQUILLA DE FRUTOS SECOS<\/u><\/strong><\/p>\n

No es exactamente un suplemento, pero forma parte de mis desayunos y\/o meriendas. Mi favorita es la mantequilla de almendras crunchy<\/a>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

10-OUTFITS<\/u><\/strong><\/p>\n

Ten\u00e9is mil opciones de leggings, tops, sudaderas\u2026 Pero mi modelo favoritos de leggings, y que no me quito, es Women’s Power Ultra Leggings<\/a>. \u00a1Por supuesto con el top a juego!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Estos son algunos de los suplementos que tomo a diario, y los outfits que utilizo. Como siempre os digo, no vale de nada tomar suplementos si luego la dieta y el entrenamiento no son adecuados a los objetivos de cada uno<\/strong>. Todos los pod\u00e9is encontrar en Myprotein<\/a>.en el Black Friday utilizando mi c\u00f3digo de descuento CARLAMYP.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Si quieres un Plan Nutricional espec\u00edfico, desde BoostConcept<\/a> te ayudamos a conseguir tus objetivos con Carla nutricionista. Carla S\u00e1nchez Zurdo es una entrenadora personal y nutricionista en Boostconcept, Madrid. Carla ofrece rutinas y seguimientos personales a todos sus clientes.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a1Feliz d\u00eda!<\/p>\n

Pod\u00e9is seguirme a\u00a0trav\u00e9s de la\u00a0web\u00a0(<\/strong>https:\/\/www.boostconcept.es<\/strong><\/a>)<\/strong> (http:\/\/www.<\/strong>nutricionistacarla.com<\/strong><\/a>)<\/strong>, de Facebook\u00a0(<\/strong>Carla Nutricionista<\/strong><\/a>)<\/strong>, de Twitter (<\/strong>@carlanutricion<\/strong><\/a>)<\/strong> e Instagram (<\/strong>Boostconcept<\/strong><\/a>) (carlasanchezzurdo<\/a>)<\/strong> para m\u00e1s post y consejos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En este post os hablo de que suplementos comprar en el Black Friday, \u00a1con descuentazos! Hoy d\u00eda 26 de diciembre es el Black friday, el d\u00eda con mayores ofertas del a\u00f1o, y vengo con una lista TOP de suplementos. 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