{"id":4314,"date":"2019-01-22T13:54:13","date_gmt":"2019-01-22T12:54:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/?p=4314"},"modified":"2019-01-22T13:54:13","modified_gmt":"2019-01-22T12:54:13","slug":"cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/","title":{"rendered":"Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Buenos d\u00edas!<\/p>\n<p>Sabemos que en determinadas fechas del a\u00f1o es casi inevitable caer en una fase de grandes comilonas, es el caso de la Navidad. Tras las repetidas comidas y cenas festivas aparece esa sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n . Es por eso que en este post os voy a ense\u00f1ar <strong>c\u00f3mo depurar el cuerpo para que este elimine las toxinas<\/strong> que ha ido acumulando con el paso de los d\u00edas.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo?<\/p>\n<p>Pues a trav\u00e9s de una <strong>dieta basada en alimentos depurativos que ayuden a limpiar y reducir la grasa corporal<\/strong>, adem\u00e1s de sentir que nuestro cuerpo se deshincha, mejorando as\u00ed la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Existen una serie de alimentos especialmente indicados para ello, y es que son muchos los que nos pueden ayudar a &#8220;purificar&#8221; el organismo tras estos momentos de excesos.<\/p>\n<p>La dieta consiste en realizar una depuraci\u00f3n de ocho d\u00edas, se hace hasta el d\u00eda cuatro y la repetimos los cuatro \u00faltimos.<\/p>\n<p><strong><em>D\u00cdA 1:<\/em><\/strong><\/p>\n<p>-Desayuno:<\/p>\n<ul>\n<li>1 cucharada de semillas de ch\u00eda con 1 lim\u00f3n exprimido: se a\u00f1aden las semillas de ch\u00eda en medio vaso de agua y se deja macerar toda la noche, al d\u00eda siguiente a\u00f1adimos el zumo de lim\u00f3n y nos lo bebemos.<\/li>\n<li>1 pastelito de avena: 30 g de avena + 2 claras de huevo + \u00bd manzana Golden en trocitos. Mezclamos bien los ingredientes y lo metemos al microondas cuatro minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>-Media ma\u00f1ana:<\/p>\n<ul>\n<li>1 t\u00e9 verde.<\/li>\n<li>1 zumo detox: 2 rodajas de pi\u00f1a + \u00bd pomelo + 1 trozo de jengibre + 1 ramita de apio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>-Comida:<\/p>\n<ul>\n<li>Alcachofas.<\/li>\n<li>Pollo \/ pavo 120 g a la plancha con lim\u00f3n y ajo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>-Merienda:<\/p>\n<ul>\n<li>1 infusi\u00f3n de cola de caballo.<\/li>\n<li>1 yogur desnatado natural o la misma cantidad de queso batido 0%.<\/li>\n<\/ul>\n<p>-Cena:<\/p>\n<ul>\n<li>Lubina \/ merluza \/ lenguado 120 g al horno con esp\u00e1rragos trigueros.<\/li>\n<li>1 infusi\u00f3n de diente de le\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>D\u00cdA 2:<\/em><\/strong><\/p>\n<p>-Desayuno:<\/p>\n<ul>\n<li>1 cucharada de semillas de ch\u00eda con 1 lim\u00f3n exprimido.<\/li>\n<li>Queso batido % 140 g + 30 g de avena + 30 gr de prote\u00edna de suero de leche + frambuesas (lo mezclamos bien y listo para tomar).<\/li>\n<\/ul>\n<p>-Media ma\u00f1ana:<\/p>\n<ul>\n<li>1 t\u00e9 verde.<\/li>\n<li>1 zumo detox: \u00bd papaya + \u00bd pepino + 1 trozo de jengibre + 1 ramita de apio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>-Comida:<\/p>\n<ul>\n<li>At\u00fan \/ emperador 100 g a la plancha con esp\u00e1rragos blancos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>-Merienda:<\/p>\n<ul>\n<li>1 infusi\u00f3n de boldo.<\/li>\n<li>2 rodajas de pi\u00f1a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>-Cena:<\/p>\n<ul>\n<li>Revuelto de cardo con 2 claras de huevo.<\/li>\n<li>1 infusi\u00f3n de anan\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>D\u00cdA 3: <\/em><\/strong><\/p>\n<p>Vendr\u00eda a ser igual que el d\u00eda 1.<\/p>\n<p><strong><em>D\u00cdA 4:<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Vendr\u00eda a ser igual que el d\u00eda 2.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cabe destacar que las cantidades de la dieta son aproximadas para una mujer de 165 cm que pesa 60 kg. <strong>Cada persona tiene unas necesidades y requerimientos energ\u00e9ticos<\/strong>, y seg\u00fan su composici\u00f3n corporal, edad, sexo, y nivel de actividad f\u00edsica, necesita una cantidad de nutrientes al d\u00eda. Por eso es muy<strong> importante que las dietas sean personalizadas<\/strong>, ya que as\u00ed garantizamos resultados y, lo m\u00e1s importante, no ponemos en riesgo nuestra salud.<\/p>\n<p>Y por supuesto, ponerse en manos de un <strong>nutricionista<\/strong> para un estudio exhaustivo de la composici\u00f3n corporal y necesidades de la persona.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1\u00a1Feliz a\u00f1o!!<\/p>\n<p>Pod\u00e9is seguirme a\u00a0trav\u00e9s de la\u00a0web\u00a0<strong>(<a href=\"http:\/\/www.boostconcept.es\/\">http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>)<\/strong> (<strong>http:\/\/www.<a href=\"https:\/\/www.nutricionistacarla.com\">nutricionistacarla.com<\/a>)<\/strong>, de Facebook\u00a0<strong>(<a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/pages\/Carla-Nutricionista\/247148305355492\">Carla Nutricionista<\/a>)<\/strong>, de Twitter <strong>(<a href=\"https:\/\/twitter.com\/carlanutricion\">@carlanutricion<\/a>)<\/strong> e Instagram <strong>(<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/boostconcept\/\">Boostconcept<\/a>) (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/carlasanchezzurdo\/\">carlasanchezzurdo<\/a>)<\/strong> para m\u00e1s post y consejos.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-8420\" src=\"http:\/\/boostconcept.net\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/lona-boost-Recuperado-300x150.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Buenos d\u00edas! Sabemos que en determinadas fechas del a\u00f1o es casi inevitable caer en una fase de grandes comilonas, es el caso de la Navidad. Tras las repetidas comidas y cenas festivas aparece esa sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n . Es por eso que en este post os voy a ense\u00f1ar c\u00f3mo depurar el cuerpo para que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":4281,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9],"tags":[],"class_list":["post-4314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","category-recetas-fit"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os - EAT &amp; FIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os - EAT &amp; FIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00a1Buenos d\u00edas! Sabemos que en determinadas fechas del a\u00f1o es casi inevitable caer en una fase de grandes comilonas, es el caso de la Navidad. Tras las repetidas comidas y cenas festivas aparece esa sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n . Es por eso que en este post os voy a ense\u00f1ar c\u00f3mo depurar el cuerpo para que [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"EAT &amp; FIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/cope\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-22T12:54:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/10\/alergias.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"csanchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@cope_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@cope_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"csanchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/\"},\"author\":{\"name\":\"csanchez\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\"},\"headline\":\"Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os\",\"datePublished\":\"2019-01-22T12:54:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/\"},\"wordCount\":560,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/10\/alergias.jpg\",\"articleSection\":[\"NUTRICI\u00d3N\",\"RECETAS \\\"FIT\\\"\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/\",\"url\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/\",\"name\":\"Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os - EAT &amp; FIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/10\/alergias.jpg\",\"datePublished\":\"2019-01-22T12:54:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/10\/alergias.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/10\/alergias.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/\",\"name\":\"EAT &amp; FIT\",\"description\":\"EAT &amp; FIT Blog de nutrici\u00f3n de COPE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\",\"name\":\"csanchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"csanchez\"},\"description\":\"Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrici\u00f3n inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. \u00a1\u00a1Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, \u00a1y no son de magia! La esencia est\u00e1 en tener ideas claras y organizarse. D\u00eda a d\u00eda. Y mover un poco el cuerpo, claro est\u00e1. Tampoco nos tenemos que apuntar a un marat\u00f3n cada semana. De todo esto vamos a hablar en este blog. Un blog pensado especialmente para ti, que si lo sigues, podr\u00e1 transformar tu vida, te lo advierto. El camino puede parecer siempre el mismo; lo que tiene de especial es con qui\u00e9n lo transitas. Me llamo Carla S\u00e1nchez Zurdo, soy nutricionista y entrenadora personal. Dirijo Boostconcept.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.cope.es\"],\"url\":\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/author\/csanchez\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os - EAT &amp; FIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os - EAT &amp; FIT","og_description":"\u00a1Buenos d\u00edas! Sabemos que en determinadas fechas del a\u00f1o es casi inevitable caer en una fase de grandes comilonas, es el caso de la Navidad. Tras las repetidas comidas y cenas festivas aparece esa sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n . Es por eso que en este post os voy a ense\u00f1ar c\u00f3mo depurar el cuerpo para que [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/","og_site_name":"EAT &amp; FIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/cope\/","article_published_time":"2019-01-22T12:54:13+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/10\/alergias.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"csanchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@cope_es","twitter_site":"@cope_es","twitter_misc":{"Escrito por":"csanchez","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/"},"author":{"name":"csanchez","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c"},"headline":"Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os","datePublished":"2019-01-22T12:54:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/"},"wordCount":560,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/10\/alergias.jpg","articleSection":["NUTRICI\u00d3N","RECETAS \"FIT\""],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/","name":"Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os - EAT &amp; FIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/10\/alergias.jpg","datePublished":"2019-01-22T12:54:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/10\/alergias.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/10\/alergias.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2019\/01\/22\/cuatro-dias-de-dieta-depurativa-tras-los-excesos-navidenos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cuatro d\u00edas de dieta depurativa tras los excesos navide\u00f1os"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/","name":"EAT &amp; FIT","description":"EAT &amp; FIT Blog de nutrici\u00f3n de COPE","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c","name":"csanchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g","caption":"csanchez"},"description":"Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrici\u00f3n inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. \u00a1\u00a1Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, \u00a1y no son de magia! La esencia est\u00e1 en tener ideas claras y organizarse. D\u00eda a d\u00eda. Y mover un poco el cuerpo, claro est\u00e1. Tampoco nos tenemos que apuntar a un marat\u00f3n cada semana. De todo esto vamos a hablar en este blog. Un blog pensado especialmente para ti, que si lo sigues, podr\u00e1 transformar tu vida, te lo advierto. El camino puede parecer siempre el mismo; lo que tiene de especial es con qui\u00e9n lo transitas. Me llamo Carla S\u00e1nchez Zurdo, soy nutricionista y entrenadora personal. Dirijo Boostconcept.","sameAs":["https:\/\/www.cope.es"],"url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/author\/csanchez\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4314"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4315,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4314\/revisions\/4315"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}