{"id":4064,"date":"2017-05-23T14:08:05","date_gmt":"2017-05-23T12:08:05","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=1834"},"modified":"2017-05-23T14:08:05","modified_gmt":"2017-05-23T12:08:05","slug":"alimentos-que-debes-evitar-para-mantener-la-piel-joven-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2017\/05\/23\/alimentos-que-debes-evitar-para-mantener-la-piel-joven-2\/","title":{"rendered":"Alimentos que debes evitar para mantener la piel joven"},"content":{"rendered":"

\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!!<\/p>\n

Hoy desde Boostconcept<\/a> alimentos que debemos evitar para lucir una piel resplandeciente y evitar el envejecimiento r\u00e1pido de la piel.<\/p>\n

1. Comida r\u00e1pida<\/b><\/p>\n

La comida r\u00e1pida<\/strong>, por lo general, es rica en calor\u00edas, grasas, colesterol, sodio (sal) y az\u00facares<\/strong>. Por ello, debemos limitar su consumo y optar por alimentos naturales, frescos y sin procesar. <\/strong>Si incluyes la comida r\u00e1pida de forma habitual<\/strong> en tu alimentaci\u00f3n diaria, a la larga problemas de salud como hipertensi\u00f3n, enfermedades de coraz\u00f3n y obesidad<\/strong>, entre otras. Y contribuyen a\u00a0procesos de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nicos que empeoran nuestro aspecto y nuestra salud.<\/b><\/p>\n

\"Hamburguesa<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

2. Carnes procesadas<\/b><\/p>\n

Los sulfitos <\/b>y otras sustancias conservantes de productos industriales <\/b>como salchichas, bac\u00f3n, embutidos, producen inflamaci\u00f3n en nuestra piel, enrojecimiento y falta de luminosidad. <\/b>Son\u00a0 ricas en sal, as\u00ed que habr\u00e1 una mayor retenci\u00f3n de l\u00edquidos y te hinchar\u00e1s. Dos problemas est\u00e9ticos que no nos gustan nada.<\/p>\n

\"SALCHICHAS\"<\/a><\/p>\n

3. Alimentos muy tostados<\/b><\/p>\n

Las mejores carnes pueden tener un efecto parecido cuando se queman. Cuando cocines la carne o hagas una barbacoa, evita comerte las partes m\u00e1s tostadas. Cuando se chamusca el alimento<\/b> surgen los hidrocarburos <\/b>contaminantes que envejecen, afectando al col\u00e1geno de la piel. Tambi\u00e9n sucede con el pan tostado del desayuno, mejor blanco que quemado.<\/p>\n

\"tostadas\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

4. Az\u00facar<\/b><\/p>\n

Adem\u00e1s de engordar y ser fatal para los dientes, el az\u00facar provoca glicaci\u00f3n<\/strong>, un proceso qu\u00edmico que origina sustancias t\u00f3xicas<\/b> relacionadas directamente con el envejecimiento acelerado. <\/b>Una dieta rica en az\u00facares provoca arrugas en la piel<\/strong>, diabetes, problemas renales y enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

\"Azucar-trsp\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

5. Tabaco<\/b><\/p>\n

Otra sustancia altamente oxidativa es el tabaco; oxida las c\u00e9lulas provocando envejecimiento prematuro y falta de luminosidad.<\/b><\/p>\n

\"Cigarros\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

6. Sal<\/b><\/p>\n

Patatas fritas, aperitivos y cualquier plato con grandes cantidades de sodio debemos evitarlo. Intenta dar sabor con especias, vinagre, lim\u00f3n\u2026 El sodio hace que retengamos l\u00edquidos y aumenta la tensi\u00f3n arterial<\/strong>. Est\u00e1 relacionado\u00a0con problemas vasculares y de circulaci\u00f3n, y favorece la celulitis, que tambi\u00e9n es un signo de la edad y muy temida por la mayor\u00eda de las mujeres.<\/p>\n

\"SAL\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

7. Alcohol<\/b><\/p>\n

El alcohol provoca una deshidrataci\u00f3n muy r\u00e1pida y favorece el sobrepeso, aportando calor\u00edas vac\u00edas, es decir, sin ning\u00fan tipo de nutriente ni beneficio para la salud.<\/p>\n

\"ALCOHOL6\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a1Feliz d\u00eda!<\/p>\n

 <\/p>\n

Para m\u00e1s consejos y recomendaciones pod\u00e9is visitar mi<\/strong>\u00a0web\u00a0(http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>), Facebook\u00a0(Carla Nutricionista<\/a>), \u00a0Twitter (@carlanutricion<\/a>) e Instagram (Boostconcept<\/a>) para m\u00e1s post y consejos.<\/b><\/p>\n

\"caritas\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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