{"id":4034,"date":"2016-10-25T10:49:38","date_gmt":"2016-10-25T08:49:38","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=1553"},"modified":"2016-10-25T10:49:38","modified_gmt":"2016-10-25T08:49:38","slug":"disminuye-grasa-y-aumenta-tu-salud-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2016\/10\/25\/disminuye-grasa-y-aumenta-tu-salud-2\/","title":{"rendered":"Disminuye grasa y aumenta tu salud"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Muy buenos d\u00edas.<\/p>\n<p><strong>Una correcta nutrici\u00f3n es fundamental para la salud<\/strong>, incluir grasas saludables en nuestra dieta tambi\u00e9n lo es, pero tener exceso de grasa acumulado en nuestro cuerpo, no.<\/p>\n<p>De eso voy a hablar, cuando tenemos <strong>un exceso de grasa en nuestro organismo no<\/strong> estamos favoreciendo nuestra salud, de hecho, perder ese exceso favorecer\u00e1 nuestra capacidad de rendimiento ante el d\u00eda a d\u00eda, mejorando nuestra energ\u00eda y nuestro bienestar global, tanto f\u00edsico como mental.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2016\/10\/FOTOS-BOOST_04-07-16-91.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1555\" alt=\"FOTOS BOOST_04-07-16-91\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2016\/10\/FOTOS-BOOST_04-07-16-91-300x200.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/10\/FOTOS-BOOST_04-07-16-91-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/10\/FOTOS-BOOST_04-07-16-91-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/10\/FOTOS-BOOST_04-07-16-91-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/10\/FOTOS-BOOST_04-07-16-91-408x272.jpg 408w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/10\/FOTOS-BOOST_04-07-16-91.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Sencillamente <strong>al deshacernos de los kilos improductivos nuestro organismo se vuelve m\u00e1s eficiente.<\/strong><\/p>\n<p><strong>A nivel f\u00edsico<\/strong> experimentaremos una mejora de la resistencia, incluyendo mayor fuerza y agilidad, sobre todo en relaci\u00f3n a ejercicios realizados nuestro cuerpo, facilidad para correr, saltar, girar, agacharse, etc.<\/p>\n<p>Es tan simple como que los m\u00fasculos tienen una carga menor y por lo tanto nos permitir\u00e1n hacer m\u00e1s cosas antes de llegar \u00a0 \u00a0 \u00a0 al agotamiento f\u00edsico.<\/p>\n<p><strong>En t\u00e9rminos fisiol\u00f3gicos<\/strong> incrementaremos nuestra eficiencia cardiovascular. Un kilo de grasa m\u00e1s hace que fuerces a la sangre a desviarse por una cantidad muy grande de capilares, por lo tanto, aumentas la distancia y el tiempo que se necesita para repartir el ox\u00edgeno a los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Perder grasa por lo tanto reduce la carga de trabajo del coraz\u00f3n, permitiendo que los m\u00fasculos trabajen con mayor intensidad sin aumentar tanto el ritmo cardiaco, al menos no en la manera en la que lo hac\u00edamos con ese exceso de grasa.<\/p>\n<p>Otro beneficio fisiol\u00f3gico de la disminuci\u00f3n de la grasa se traduce en que los m\u00fasculos convertir\u00e1n la glucosa en energ\u00eda de manera m\u00e1s eficiente, esto significa que las posibilidades de que el cuerpo almacene esos excesos de glucosa como dep\u00f3sitos de grasa corporal se reducen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>Cuanta menos grasa tengas<\/strong>, y atenci\u00f3n, <strong>dentro de los par\u00e1metros \u00f3ptimos para la salud<\/strong>, <strong>mejor<\/strong>, todo el exceso nos perjudicar\u00e1 en t\u00e9rminos de rendimiento y calidad de vida, y si adem\u00e1s unimos esa p\u00e9rdida de grasa con un aumento muscular conseguiremos que sea m\u00e1s dif\u00edcil a\u00fan recuperar kilos en forma de molestos michelines.<\/p>\n<p>Por lo tanto, <strong>comienza hoy con un plan de nutrici\u00f3n y deporte para experimentar una mejora notable de la calidad de vida.<\/strong><\/p>\n<p>Pod\u00e9is seguirme a\u00a0trav\u00e9s de la\u00a0<strong>web\u00a0(<a href=\"http:\/\/www.boostconcept.es\/\">http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>), de Facebook\u00a0(<a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/pages\/Carla-Nutricionista\/247148305355492\">Carla Nutricionista<\/a>), de Twitter (<a href=\"https:\/\/twitter.com\/carlanutricion\">@carlanutricion<\/a>) e Instagram (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/boostconcept\/\">Boostconcept<\/a>) para m\u00e1s post y consejos.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Muy buenos d\u00edas. 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