{"id":4006,"date":"2016-04-19T10:21:42","date_gmt":"2016-04-19T08:21:42","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=1197"},"modified":"2016-04-19T10:21:42","modified_gmt":"2016-04-19T08:21:42","slug":"dichosos-los-callos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2016\/04\/19\/dichosos-los-callos-2\/","title":{"rendered":"Dichosos los callos"},"content":{"rendered":"


\n<\/b>\u00a1Muy buenos d\u00edas!<\/p>\n

Cuando realizamos cualquier entrenamiento en el que nuestras manos est\u00e1n en fricci\u00f3n continua con alg\u00fan material<\/strong> (barras, kettlebell, pesas<\/b>), se produce un proceso de desgaste<\/strong> de la piel de las manos y es cuando aparecen las heridas y los callos.<\/p>\n

Son muchos los ejercicios en los que la fricci\u00f3n es m\u00e1xima y cuando el n\u00famero de repeticiones es elevado, las probabilidades de que aparezcan heridas o empeore el estado de los callos son muy altas.<\/p>\n

Aunque al principio los veamos como \u201cheridas de guerra\u201d<\/strong> o algo de lo que sentirnos orgullosos, no deber\u00eda ser as\u00ed, ya que los callos en las manos pueden llegar a limitar nuestro rendimiento en el entrenamiento.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te vamos a dar algunos consejos y trucos pr\u00e1cticos<\/strong> para mejorar el estado de nuestras palmas y con ello evitar en la mayor medida posible el desgaste de nuestra piel sufrido con el ejercicio intenso.<\/p>\n

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EL AGARRE:<\/b><\/p>\n

Es uno de los aspectos a tener en cuenta. Un agarre correcto no evitar\u00e1 la aparici\u00f3n de los callos, pero si nos ayudar\u00e1 a que no empeoren y a retrasar su aparici\u00f3n, sobre todo cuando realizamos alg\u00fan movimiento con barras (Dominadas, “Toes to bar”\u2026)<\/b><\/p>\n

Vamos a intentar cambiar la forma de agarrar la barra y con ello evitar esa degeneraci\u00f3n de la mano.<\/p>\n