{"id":3987,"date":"2016-02-22T10:49:42","date_gmt":"2016-02-22T09:49:42","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=1049"},"modified":"2016-02-22T10:49:42","modified_gmt":"2016-02-22T09:49:42","slug":"como-alimentar-a-nuestros-hijos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2016\/02\/22\/como-alimentar-a-nuestros-hijos-2\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo alimentar a nuestros hijos"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!!<\/p>\n

En el post de hoy voy a tratar la alimentaci\u00f3n infantil, pues de esta depende que cuando seamos adultos lleguemos sanos y fuertes. Es muy importante que el ni\u00f1o desde peque\u00f1o adquiera unos h\u00e1bitos alimenticios. Este punto es fundamental pues si la dieta del ni\u00f1o no es correcta, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que aparezcan deficiencias nutricionales.<\/p>\n

Los ni\u00f1os aprenden por imitaci\u00f3n, y lo que vean o hagan en su d\u00eda a d\u00eda es lo que ir\u00e1n aprendiendo y estableciendo en su conducta. Esto es tarea de los padres, la familia, el entorno, e incluso de los colegios.<\/p>\n

\"imitaci\u00f3n\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

En cuanto a la dieta, lo m\u00e1s importante es realizar un desayuno completo<\/strong> que estar\u00e1 muy relacionado con el rendimiento escolar. En este desayuno habr\u00e1 que incluir un l\u00e1cteo<\/strong>, una pieza de fruta<\/strong>, un hidrato de carbono como pueden ser unas tostadas o panecillos<\/strong> y algo de acompa\u00f1amiento tipo queso fresco<\/strong>. Los ni\u00f1os entre las clases, el recreo, los juegos\u2026 tienen un desgaste muy alto que tiene que cubrirse con una buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

\"cesta<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Deben llevar algo siempre a media ma\u00f1ana que le ayudar\u00e1 a reponer la energ\u00eda hasta la hora de comer. Como puede ser una yogur con una pieza de fruta, un bocadillo de jam\u00f3n y un zumo o un bizcocho casero y unas natillas.<\/p>\n

\"bocata<\/a><\/p>\n

Evitaremos que la alimentaci\u00f3n del ni\u00f1o sea rica en azucares\u00a0 pues este tipo de productos est\u00e1n ligados al sobrepeso, caries, y alto az\u00facar en sangre, pudiendo desencadenar diabetes en un futuro.<\/p>\n

 <\/p>\n

No nos podemos olvidar de la merienda que le repondr\u00e1 la energ\u00eda hasta la hora de cenar y as\u00ed evitaremos que el ni\u00f1o llegue con mucha hambre a la cena.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"fibra\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

La cena es la \u00faltima comida del d\u00eda y debemos procurar darles aquellos alimentos que no se hayan consumido en la comida y no demasiado pesados para una correcta digesti\u00f3n antes de irse a la cama. Es el caso del pescado, bajo en grasa y con unos valores nutricionales excelentes.<\/p>\n

\"pure\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Y para terminar, las comidas hay que hacerlas atractivas para el ni\u00f1o y fomentar la ingesta de fruta, verdura y legumbres en forma de macedonias, pur\u00e9s y zumos.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a1\u00a1Un besito y feliz semana!!<\/p>\n

Pod\u00e9is seguirme a\u00a0trav\u00e9s de la web\u00a0(http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>), de Facebook\u00a0(Carla Nutricionista<\/a>), de Twitter (@carlanutricion<\/a>) e Instagram (Boostconcept<\/a>) para m\u00e1s post y consejos.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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