- \n
- El \u00e1cido inos\u00ednico<\/strong> que es potencialmente t\u00f3xico<\/strong> y del que no vamos a profundizar ya que no se usa en el \u00e1mbito deportivo.<\/li>\n
- La inosina<\/strong>, que se refiere al betaglic\u00f3sido nucleosido de la D-ribosa y la hipoxantina, pero estos tecnicismos los dejaremos a un lado, lo que tenemos que saber es que esta es la sustancia que se usa para mejorar el rendimiento deportivo por sus efectos beneficiosos.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
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<\/a><\/p>\n<\/p>\n
La inosina es un componente natural<\/strong> que se encuentra dentro de nuestro cuerpo en todos los tejidos del organismo, especialmente en el coraz\u00f3n<\/strong> y en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico.<\/strong><\/p>\n
Si queremos obtenerlo de manera ex\u00f3gena<\/strong> lo podemos hacer a trav\u00e9s de alimentos como la levadura<\/strong>, los h\u00edgados<\/strong> y otras v\u00edsceras<\/strong>. Otra manera de conseguirlo es en forma de suplementaci\u00f3n deportiva<\/strong>, puede aparecer sola, en f\u00f3rmulas combinadas con sustancias termog\u00e9nicas, estimulantes, en bebidas energ\u00e9ticas o en complejos vitam\u00ednicos y minerales, y seguramente sea la opci\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cil cuando queremos enfocarlo al rendimiento deportivo.<\/strong><\/p>\n
Es cierto que no hay abundantes art\u00edculos escritos sobre la inosina, la mayor\u00eda de las evidencias cient\u00edficas<\/strong> se refieren a experiencias directas con atletas de alto rendimiento<\/strong>, tanto en deportistas de resistencia o aer\u00f3bicos como en atletas de fuerza.<\/p>\n
Adem\u00e1s, todos los estudios realizados con la Inosina han demostrado que es una sustancia totalmente segura<\/strong> y sin ning\u00fan tipo de efecto secundario, solamente en dosis muy altas, y en personas susceptibles, puede aumentar los niveles de \u00e1cido \u00farico, la dosis diaria<\/strong> recomendada se encuentra entre 25 y 30 mg por kg de peso corporal<\/strong> y tomada antes del entrenamiento. Hay que recordar que es una sustancia natural contenida en nuestro organismo.<\/strong><\/p>\n
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<\/a><\/p>\n<\/p>\n
\u00bfPara qu\u00e9 sirve?<\/strong><\/p>\n
Tomada antes de entrenar, nos permite correr ese kil\u00f3metro extra<\/strong>, que podamos ejecutar la \u00faltima repetici\u00f3n con \u00e9xito<\/strong> y en definitiva evitar la fatiga muscular<\/strong> antes de lo que querr\u00edamos, siempre y cuando nuestro programa de entrenamiento haya sido elaborado con cabeza, por profesionales y de forma coherente.<\/p>\n
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<\/a><\/p>\nTiene diversas funciones<\/strong> entre las que se encuentran las deportivas<\/strong> y las no deportivas<\/strong>, pero profundizaremos en ese tema en el siguiente post.<\/p>\n
<\/p>\n
\u00a1Feliz mi\u00e9rcoles!<\/p>\n
Pod\u00e9is seguirme a trav\u00e9s de la web\u00a0(<\/b>http:\/\/www.boostconcept.es<\/b><\/a>), de Facebook\u00a0(<\/b>Carla Nutricionista<\/b><\/a>), de Twitter (<\/b>@carlanutricion<\/b><\/a>) e Instagram (<\/b>carlanutricionBC<\/b><\/a>).<\/b><\/p>\n
\u00a0<\/b><\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00a1Muy buenos d\u00edas! Es muy probable que muchas de las personas que lean este post no sepan lo que es esta sustancia y que ni siquiera hayan o\u00eddo hablar de ella. Hay dos tipos de inosina: El \u00e1cido inos\u00ednico que es potencialmente t\u00f3xico y del que no vamos a profundizar ya que no se usa […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":791,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[],"class_list":["post-3972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento-y-motivacion","category-nutricion"],"yoast_head":"\n
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