{"id":316,"date":"2015-05-25T10:25:02","date_gmt":"2015-05-25T08:25:02","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=316"},"modified":"2015-05-25T10:25:02","modified_gmt":"2015-05-25T08:25:02","slug":"beneficios-del-deporte-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2015\/05\/25\/beneficios-del-deporte-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Beneficios del deporte durante el embarazo"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Buenos d\u00edas!<\/p>\n<p>El post de hoy lo dedicamos a aquellas mujeres que hacen deporte de forma habit\u00faal o que est\u00e9n empezando en este apasionante mundo, y que tengan pensado quedarse embarazadas o lo est\u00e9n ya.<\/p>\n<p>Un estudio reciente llevado a cabo por cient\u00edficos de la Universidad de Granada, ha demostrado que el <strong><a href=\"http:\/\/www.abc.es\/sociedad\/20150523\/abci-ejercicio-intensidad-embarazo-201505221252.html\">ejercicio de alta intensidad durante el embarazo<\/a><\/strong>, es <strong>beneficioso<\/strong> tanto para el feto como para la madre.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/05\/Ejercicios-para-embarazadas.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"182\" class=\"alignnone size-medium wp-image-318\" alt=\"Ejercicios para embarazadas\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/05\/Ejercicios-para-embarazadas-300x182.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/Ejercicios-para-embarazadas-300x182.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/Ejercicios-para-embarazadas.jpg 625w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Salvo casos de riesgo o alteraciones en el embarazo, el <strong>realizar ejercicio f\u00edsico de manera habitual<\/strong> aporta tanto a la madre como al bebe una serie de <strong>mejoras a nivel salud<\/strong>.<\/p>\n<p>1- <strong>Mejora la capacidad aer\u00f3bica<\/strong>, muy importante pues la madre experimenta cambios fisiol\u00f3gicos en el sistema cardiovascular, hematol\u00f3gico y respiratorio, que necesitan mayor cantidad de ox\u00edgeno.<\/p>\n<p>2- Ayuda a que la <strong>ganancia de peso<\/strong> que conlleva el embarazo <strong>no sea excesiva<\/strong>.<\/p>\n<p>3- La<strong> tonificaci\u00f3n muscular<\/strong> ayuda a la madre a tener una buena postura, <strong>evitar dolores lumbares y reducir riesgos en el parto<\/strong>.<\/p>\n<p>4- <strong>Previene la diabetes gestacional<\/strong> pues el ejercicio aumenta la utilizaci\u00f3n de la glucosa ya que esta es utilizada por los m\u00fasculos.<\/p>\n<p>5- <strong>Disminuye <\/strong>la<strong> ansiedad<\/strong>, el <strong>insomnio<\/strong> y contribuye a un bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n<p>6- Ayuda al cuerpo a <strong>recuperar la forma<\/strong> tras el embarazo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/05\/La-importancia-de-comer-bien-embarazada-blog.lafarmaciademodesta.com_.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" class=\"alignnone size-medium wp-image-319\" alt=\"Geunde Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend der Schwangerschaft\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/05\/La-importancia-de-comer-bien-embarazada-blog.lafarmaciademodesta.com_-300x300.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/La-importancia-de-comer-bien-embarazada-blog.lafarmaciademodesta.com_-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/La-importancia-de-comer-bien-embarazada-blog.lafarmaciademodesta.com_-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/La-importancia-de-comer-bien-embarazada-blog.lafarmaciademodesta.com_-170x170.jpg 170w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/La-importancia-de-comer-bien-embarazada-blog.lafarmaciademodesta.com_-73x73.jpg 73w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/La-importancia-de-comer-bien-embarazada-blog.lafarmaciademodesta.com_-108x108.jpg 108w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/La-importancia-de-comer-bien-embarazada-blog.lafarmaciademodesta.com_.jpg 346w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay que tener en cuenta que <strong>cada periodo del embarazo es diferente<\/strong> y por tanto el ejercicio tambi\u00e9n. Siempre <strong>controlaremos las pulsaciones<\/strong> haciendo uso del <a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/2015\/03\/25\/quema-grasa-con-tu-pulsometro\/\"><strong>puls\u00f3metro<\/strong>,<\/a> no sometiendo al cuerpo a frecuencias elevadas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Un besito y feliz semana!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Pod\u00e9is seguirme a trav\u00e9s de la web\u00a0(<\/b><a href=\"http:\/\/www.boostconcept.es\/\"><b>http:\/\/www.boostconcept.es<\/b><\/a><b>), de Facebook\u00a0(<\/b><a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/pages\/Carla-Nutricionista\/247148305355492\"><b>Carla Nutricionista<\/b><\/a><b>), de Twitter (<\/b><a href=\"https:\/\/twitter.com\/carlanutricion\"><b>@carlanutricion<\/b><\/a><b>) e Instagram (<\/b><a href=\"https:\/\/instagram.com\/p\/xmPw2Xnikx\/\"><b>carlanutricionBC<\/b><\/a><b>).<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u00a1Buenos d\u00edas! El post de hoy lo dedicamos a aquellas mujeres que hacen deporte de forma habit\u00faal o que est\u00e9n empezando en este apasionante mundo, y que tengan pensado quedarse embarazadas o lo est\u00e9n ya. 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