{"id":2518,"date":"2018-05-23T17:35:15","date_gmt":"2018-05-23T15:35:15","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=2518"},"modified":"2018-05-23T17:35:15","modified_gmt":"2018-05-23T15:35:15","slug":"top-10-de-alimentos-para-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/05\/23\/top-10-de-alimentos-para-el-cerebro\/","title":{"rendered":"TOP 10 de alimentos para el cerebro"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\u00a1Muy buenos d\u00edas!<\/p>\n

El cerebro, director de nuestro cuerpo, formado por millones de neuronas, responde a un sinf\u00edn de impulsos provenientes del exterior y su funcionamiento es tan complejo que hasta la fecha seguimos sin tener certeza sobre el alcance de su poder\u00edo.<\/p>\n

EL problema es que existen multitud de enfermedades que lo van deteriorando lentamente, y cada vez es m\u00e1s frecuente encontrarlas en personas j\u00f3venes.<\/p>\n

Esta es una lista de los 10 mejores alimentos<\/strong> para prevenir enfermedades relacionadas con el cerebro<\/strong> y darle un funcionamiento correcto y l\u00facido por m\u00e1s tiempo al encargado de dirigir nuestro cuerpo.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Top 10 alimentos para el cerebro<\/strong><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Ar\u00e1ndanos:<\/strong>\u00a0son antioxidantes y evitan o retrasan enfermedades degenerativas como el Alzheimer.<\/strong><\/li>\n
  2. Frutos secos:<\/strong>\u00a0aportan minerales y vitaminas, f\u00f3sforo, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina E, aliados para mantener una buena salud cardiovascular<\/strong>.<\/li>\n
  3. Aguacate:<\/strong> contiene omega 3, protege al cerebro del desgaste prematuro<\/strong> y del envejecimiento y deterioro precoz de nuestra salud.<\/li>\n
  4. Tomate:<\/strong> contiene licopeno, y gracias a sus propiedades antioxidantes es \u00fatil a la hora de la prevenci\u00f3n de muchas enfermedades<\/strong>, varios tipos de c\u00e1ncer y de la posibilidad de accidente cerebro-vascular.<\/li>\n
  5. Semillas de Chia:<\/strong> favorecen el funcionamiento de las neuronas y mejoran la actividad cerebral<\/strong>, es la mayor fuente de omega 3 en la naturaleza y previenen el envejecimiento de los tejidos.<\/li>\n
  6. Aceite de Oliva:<\/strong>\u00a0tiene efectos antioxidantes altamente eficaces para la protecci\u00f3n de nuestros tejidos,<\/strong> evita el da\u00f1o causado por los denominados radicales libres que pueden llevar a diferentes enfermedades como es el caso del c\u00e1ncer. Adem\u00e1s posee grasas saludables que ayudan a proteger al coraz\u00f3n, logrando una \u00f3ptima circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y un funcionamiento correcto del mismo.<\/li>\n
  7. Pescados:<\/strong> aportan una buena dosis de f\u00f3sforo, mineral que ayuda a fortalecer el cerebro, especialmente, mejorando la memoria<\/strong>, sobre todo el pescado azul, que contiene una alta concentraci\u00f3n de omega 3 y ayuda a proteger la salud de nuetro coraz\u00f3n y cerebro.<\/li>\n
  8. T\u00e9 Verde:<\/strong> gran antioxidante, ayuda a preservar la memoria<\/strong>, evita el da\u00f1o causado por el paso del tiempo, manteniendo protegidas a nuestras c\u00e9lulas.<\/li>\n
  9. Cacao:<\/strong> consumido con moderaci\u00f3n, contiene multitud de antioxidantes, evita el envejecimiento prematuro del organismo y de sus c\u00e9lulas<\/strong>, rico en magnesio, mineral que ayuda al sistema nervioso.<\/li>\n
  10. Brocoli:<\/strong> tiene la capacidad de potenciar la memoria y preservar la buena salud del cerebro<\/strong>. Tambi\u00e9n posee propiedades que ayudan a proteger al coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Todos estos alimentos tienen la capacidad de ayudar a mejorar o mantener las funciones de tu cerebro, por los que recomiendo incluirlos en el plan nutricional de cualquier persona, con una dieta sana y balanceada, que mantendr\u00e1 tu cuerpo en \u00f3ptimo estado de salud por mucho m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

     <\/p>\n

    \u00a1\u00a1Un besito!!<\/p>\n

    Reserva un entrenamiento en Boostconcept a trav\u00e9s de la app<\/strong> Resawod<\/strong><\/a>.<\/p>\n

    Para m\u00e1s consejos y recomendaciones pod\u00e9is visitar mi<\/strong>\u00a0web\u00a0(http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>) \u00f3 (www.nutricionistacarla.com),\u00a0<\/a>Facebook\u00a0(Carla Nutricionista<\/a>), \u00a0Twitter (@carlanutricion<\/a>) e Instagram (Boostconcept<\/a>).\u00a0<\/strong><\/p>\n

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      \u00a1Muy buenos d\u00edas! El cerebro, director de nuestro cuerpo, formado por millones de neuronas, responde a un sinf\u00edn de impulsos provenientes del exterior y su funcionamiento es tan complejo que hasta la fecha seguimos sin tener certeza sobre el alcance de su poder\u00edo. 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