{"id":2453,"date":"2018-04-20T15:56:59","date_gmt":"2018-04-20T13:56:59","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=2453"},"modified":"2020-05-20T11:12:16","modified_gmt":"2020-05-20T09:12:16","slug":"descubre-por-que-tienes-hambre-a-todas-horas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/04\/20\/descubre-por-que-tienes-hambre-a-todas-horas\/","title":{"rendered":"Descubre por qu\u00e9 tienes hambre a todas horas"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfIntentas controlar todo el tiempo tus deseos de comer alimentos pero <strong>tienes hambre a todas horas<\/strong>? No siempre es hambre sino m\u00e1s bien apetito. <strong>Hambre<\/strong> es la necesidad f\u00edsica de alimentarse y el <strong>apetito<\/strong> es deseo por comida.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/04\/IMG_6736.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" class=\"alignnone size-medium wp-image-206\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/04\/IMG_6736-300x300.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/04\/IMG_6736-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/04\/IMG_6736-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/04\/IMG_6736-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/04\/IMG_6736-170x170.jpg 170w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/04\/IMG_6736-73x73.jpg 73w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/04\/IMG_6736-108x108.jpg 108w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/04\/IMG_6736.jpg 980w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Tu cuerpo est\u00e1 en reserva energ\u00e9tica<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Si sigues una <strong>dieta muy estricta<\/strong> y las calor\u00edas diarias se han reducido mucho, <strong>tu cuerpo pasa a estar en &#8220;modo ahorro&#8221;<\/strong> porque se siente amenazado ante la falta de suficientes calor\u00edas.<\/p>\n<p>El organismo reacciona reduciendo los niveles de leptina en el organismo, <strong>la hormona que regula nuestro apetito<\/strong>, y sentiremos <strong>m\u00e1s hambre y menos saciedad<\/strong>.<\/p>\n<p>Una dieta con un aporte cal\u00f3rico muy bajo puede ser la causa de un hambre sin control en cualquier momento del d\u00eda, y este s\u00ed es <strong>hambre real que se origina para protegernos en caso de que la restricci\u00f3n cal\u00f3rica se alargue en el tiempo<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>El estr\u00e9s <\/strong><\/p>\n<p>El <strong>estr\u00e9s constante<\/strong> suele ocasionar un malestar general que nos conduce a buscar alimentos ricos en grasas y az\u00facares en todo momento, pues estos <strong>activan los centros de placer<\/strong> y por ello, tienen efecto adictivo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>No descansas bien<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Dormir poco o tener un <strong>sue\u00f1o de mala calidad\u00a0<\/strong> puede ser la causa de tu hambre constante, altera hormonas como <strong>la leptina,<\/strong> \u00a0hormona que ayuda en la <strong>p\u00e9rdida de grasa<\/strong> <strong>y hace que sintamos menos<\/strong><strong> apetito<\/strong>. Se sintetiza durante el sue\u00f1o y sus niveles est\u00e1n disminuidos cuando no se completan las horas de descanso nocturno.<\/p>\n<p><strong>La grelina <\/strong>es otra hormona que aumenta ante la falta de horas de sue\u00f1o, <strong>estimula la sensaci\u00f3n de hambre y reduce el gasto energ\u00e9tico.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0Adicci\u00f3n a la comida<\/strong><\/p>\n<p>Si en tu dieta predominan alimentos de mala calidad como la comida r\u00e1pida, ricos en az\u00facar, sodio y grasas, y escasean los alimentos saciantes, tu hambre constante puede ser una adicci\u00f3n a la comida.<\/p>\n<p>Como cualquier adicci\u00f3n buscamos aquello que nos genera placer y si tu organismo se ha acostumbrado a este tipo de comida de forma contstante, buscar\u00e1 m\u00e1s y m\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"line-height: 19.5pt;background: white\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Feliz d\u00eda!<\/p>\n<p><strong>Reserva un entrenamiento en Boostconcept a trav\u00e9s de la app<\/strong> <a href=\"http:\/\/boostconcept.net\/tarifas-boostconcept-2\/\"><strong>Resawod<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><strong>Para m\u00e1s consejos y recomendaciones pod\u00e9is visitar mi<\/strong>\u00a0<strong>web\u00a0(<a href=\"http:\/\/www.boostconcept.es\/\">http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>) \u00f3 (<a href=\"http:\/\/www.nutricionistacarla.com\/index.html\">www.nutricionistacarla.com),\u00a0<\/a>Facebook\u00a0(<a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/pages\/Carla-Nutricionista\/247148305355492\">Carla Nutricionista<\/a>), \u00a0Twitter (<a href=\"https:\/\/twitter.com\/carlanutricion\">@carlanutricion<\/a>) e Instagram (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/boostconcept\/\">Boostconcept<\/a>).\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/12\/BOOSTCONCEPT_2015_DEF_5_COMPLETO-02.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"37\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2173\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/12\/BOOSTCONCEPT_2015_DEF_5_COMPLETO-02-300x37.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/12\/BOOSTCONCEPT_2015_DEF_5_COMPLETO-02-300x37.png 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/12\/BOOSTCONCEPT_2015_DEF_5_COMPLETO-02-768x95.png 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/12\/BOOSTCONCEPT_2015_DEF_5_COMPLETO-02-1024x127.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfIntentas controlar todo el tiempo tus deseos de comer alimentos pero tienes hambre a todas horas? 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Dirijo Boostconcept.","sameAs":["https:\/\/www.cope.es"],"url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/author\/csanchez\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2453"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4447,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2453\/revisions\/4447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}