{"id":2391,"date":"2018-03-16T13:03:14","date_gmt":"2018-03-16T12:03:14","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=2391"},"modified":"2018-03-16T13:03:14","modified_gmt":"2018-03-16T12:03:14","slug":"puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/","title":{"rendered":"\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes?"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Muy buenos d\u00edas!<\/p>\n<p>La aparici\u00f3n de la <a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/2016\/04\/27\/la-diabetes-se-puede-prevenir\/\"><strong>diabetes <\/strong><\/a>suele causar un gran impacto en el \u00e1mbito familiar y es\u00a0fundamental que la persona se adapte lo m\u00e1s r\u00e1pido posible sin perder sus h\u00e1bitos y costumbres previos a la enfermedad.<\/p>\n<p>El <strong>ejercicio f\u00edsico o la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte <\/strong>juegan un papel fundamental. La pr\u00e1ctica deportiva se recomienda a toda la poblaci\u00f3n, tenga o no diabetes, por los m\u00faltiples beneficios que nos aporta a nuestra <strong>salud<\/strong>, siendo uno de los pilares b\u00e1sicos en el tratamiento de las personas que sufren diabetes.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/FOTOS-BOOST_04-07-16-47.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2263\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/FOTOS-BOOST_04-07-16-47-300x200.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/FOTOS-BOOST_04-07-16-47-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/FOTOS-BOOST_04-07-16-47-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/FOTOS-BOOST_04-07-16-47-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/FOTOS-BOOST_04-07-16-47-408x272.jpg 408w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/FOTOS-BOOST_04-07-16-47.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se debe controlar la pr\u00e1ctica de ejercicio de forma intensa o de competiciones deportivas ya que pueden alterar el control de la diabetes. A la hora de realizar cualquier tipo de <strong>deporte<\/strong>, se debe tener en cuenta una serie de recomendaciones adaptadas a la situaci\u00f3n, duraci\u00f3n e intensidad del ejercicio a realizar.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2016\/05\/carla-leon-e1480674012144.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1246\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2016\/05\/carla-leon-e1480674012144-300x194.jpg\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La persona que realiza deporte debe conocer el contenido de hidratos de carbono de los alimentos o la relaci\u00f3n con las dosis de insulina<\/strong>, para entrenarse en c\u00f3mo modificar estos factores seg\u00fan la intensidad, la duraci\u00f3n o la frecuencia con la que realiza el ejercicio.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/06\/avena.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"185\" class=\"alignnone size-medium wp-image-371\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/06\/avena-300x185.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/06\/avena-300x185.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/06\/avena.jpg 575w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/06\/avena-570x354.jpg 570w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/06\/avena-450x277.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>\u00bfSe puede hacer ejercicio si se tiene diabetes?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>No solamente se puede, sino que se debe. <strong>La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico habitual est\u00e1 asociada a una mejora del estado de salud general y a la prevenci\u00f3n de algunas enfermedades<\/strong>. El sedentarismo es un factor de riesgo de problemas cardiovasculares y asociado a una mayor mortalidad.<\/p>\n<p>Si la persona ya practicaba alg\u00fan tipo de deporte de forma habitual antes del diagn\u00f3stico de la diabetes, <strong>debemos conseguir que siga realizando ese deporte que practicaba. <\/strong>En el caso de los deportes de competici\u00f3n o algunos deportes de larga duraci\u00f3n o alta intensidad lo m\u00e1s probable es que la persona necesite un periodo de adaptaci\u00f3n e ir incrementando de forma progresiva la intensidad o duraci\u00f3n de la actividad. A medida que vaya pasando el tiempo <strong>la persona conocer\u00e1 a su cuerpo y la respuesta a la cada tipo de actividad f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2016\/12\/carla-dominadas.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1639\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2016\/12\/carla-dominadas-300x200.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/12\/carla-dominadas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/12\/carla-dominadas-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/12\/carla-dominadas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/12\/carla-dominadas-408x272.jpg 408w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/12\/carla-dominadas.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es necesario <strong>medir la\u00a0glucemia\u00a0frecuentemente<\/strong> para conocer c\u00f3mo influye el tipo de ejercicio en los valores de glucemia y qu\u00e9 modificaciones son las m\u00e1s acertadas para cada tipo de ejercicio o deporte:<\/p>\n<ul>\n<li>Glucemia &lt; 70 mg\/dl no se recomienda hacer ejercicio.<\/li>\n<li>Glucemia 70-99 mg\/dl se recomienda comer previamente.<\/li>\n<li>Glucemia entre 100-250 mg\/dl se puede realizar ejercicio sin realizar ingesta.<\/li>\n<li>Glucemia &gt; 250 mg\/dl, no hacer ejercicio y medir cuerpos cet\u00f3nicos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>\u00bfEs seguro realizar ejercicio si se tiene diabetes?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>La complicaci\u00f3n m\u00e1s habitual cuando se practica ejercicio f\u00edsico es la <strong>hipoglucemia<\/strong>. Esto se produce cuando se realiza ejercicio f\u00edsico y el organismo consume glucosa de la sangre como combustible. Si este consumo muscular de glucosa no se compensa r\u00e1pidamente con el aporte de hidratos de carbono o no se reducen las dosis de insulina o de f\u00e1rmacos, lo m\u00e1s seguro es que la hipoglucemia aparezca.<\/p>\n<p>Como he comentado antes, <strong>se debe realizar ejercicio f\u00edsico y conocer el cuerpo poco a poco para saber c\u00f3mo responde a cada actividad para poder as\u00ed controlar los picos de glucemia.<\/strong> Y muy importante llevar una alimentaci\u00f3n estructura para cada actividad y rendimiento f\u00edsico de cada individuo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/02\/FOTOS-BOOST_04-07-16-62.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2337\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/02\/FOTOS-BOOST_04-07-16-62-300x200.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/02\/FOTOS-BOOST_04-07-16-62-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/02\/FOTOS-BOOST_04-07-16-62-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/02\/FOTOS-BOOST_04-07-16-62-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/02\/FOTOS-BOOST_04-07-16-62-408x272.jpg 408w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/02\/FOTOS-BOOST_04-07-16-62.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Feliz viernes!<\/p>\n<p><strong>Reserva un entrenamiento en Boostconcept a trav\u00e9s de la app<\/strong> <a href=\"http:\/\/boostconcept.net\/tarifas-boostconcept-2\/\"><strong>Resawod<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><strong>Para m\u00e1s consejos y recomendaciones pod\u00e9is visitar mi<\/strong>\u00a0<strong>web\u00a0(<a href=\"http:\/\/www.boostconcept.es\/\">http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>) \u00f3 (<a href=\"http:\/\/www.nutricionistacarla.com\/index.html\">www.nutricionistacarla.com),\u00a0<\/a>Facebook\u00a0(<a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/pages\/Carla-Nutricionista\/247148305355492\">Carla Nutricionista<\/a>), \u00a0Twitter (<a href=\"https:\/\/twitter.com\/carlanutricion\">@carlanutricion<\/a>) e Instagram (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/boostconcept\/\">Boostconcept<\/a>).\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Muy buenos d\u00edas! La aparici\u00f3n de la diabetes suele causar un gran impacto en el \u00e1mbito familiar y es\u00a0fundamental que la persona se adapte lo m\u00e1s r\u00e1pido posible sin perder sus h\u00e1bitos y costumbres previos a la enfermedad. El ejercicio f\u00edsico o la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte juegan un papel fundamental. La pr\u00e1ctica deportiva se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":1318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[],"class_list":["post-2391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento-y-motivacion","category-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes? - EAT &amp; FIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes? - EAT &amp; FIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00a1Muy buenos d\u00edas! La aparici\u00f3n de la diabetes suele causar un gran impacto en el \u00e1mbito familiar y es\u00a0fundamental que la persona se adapte lo m\u00e1s r\u00e1pido posible sin perder sus h\u00e1bitos y costumbres previos a la enfermedad. El ejercicio f\u00edsico o la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte juegan un papel fundamental. La pr\u00e1ctica deportiva se [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"EAT &amp; FIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/cope\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-03-16T12:03:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/06\/bea-abs.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"csanchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@cope_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@cope_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"csanchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"csanchez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\"},\"headline\":\"\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes?\",\"datePublished\":\"2018-03-16T12:03:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/\"},\"wordCount\":624,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/29\\\/2016\\\/06\\\/bea-abs.jpg\",\"articleSection\":[\"ENTRENAMIENTO Y MOTIVACI\u00d3N\",\"NUTRICI\u00d3N\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/\",\"name\":\"\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes? - EAT &amp; FIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/29\\\/2016\\\/06\\\/bea-abs.jpg\",\"datePublished\":\"2018-03-16T12:03:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/29\\\/2016\\\/06\\\/bea-abs.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/29\\\/2016\\\/06\\\/bea-abs.jpg\",\"width\":960,\"height\":960},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/03\\\/16\\\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/\",\"name\":\"EAT &amp; FIT\",\"description\":\"EAT &amp; FIT Blog de nutrici\u00f3n de COPE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\",\"name\":\"csanchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"csanchez\"},\"description\":\"Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrici\u00f3n inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. \u00a1\u00a1Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, \u00a1y no son de magia! La esencia est\u00e1 en tener ideas claras y organizarse. D\u00eda a d\u00eda. Y mover un poco el cuerpo, claro est\u00e1. Tampoco nos tenemos que apuntar a un marat\u00f3n cada semana. De todo esto vamos a hablar en este blog. Un blog pensado especialmente para ti, que si lo sigues, podr\u00e1 transformar tu vida, te lo advierto. El camino puede parecer siempre el mismo; lo que tiene de especial es con qui\u00e9n lo transitas. Me llamo Carla S\u00e1nchez Zurdo, soy nutricionista y entrenadora personal. Dirijo Boostconcept.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.cope.es\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/author\\\/csanchez\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes? - EAT &amp; FIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes? - EAT &amp; FIT","og_description":"\u00a1Muy buenos d\u00edas! La aparici\u00f3n de la diabetes suele causar un gran impacto en el \u00e1mbito familiar y es\u00a0fundamental que la persona se adapte lo m\u00e1s r\u00e1pido posible sin perder sus h\u00e1bitos y costumbres previos a la enfermedad. El ejercicio f\u00edsico o la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte juegan un papel fundamental. La pr\u00e1ctica deportiva se [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/","og_site_name":"EAT &amp; FIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/cope\/","article_published_time":"2018-03-16T12:03:14+00:00","og_image":[{"width":960,"height":960,"url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/06\/bea-abs.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"csanchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@cope_es","twitter_site":"@cope_es","twitter_misc":{"Escrito por":"csanchez","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/"},"author":{"name":"csanchez","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c"},"headline":"\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes?","datePublished":"2018-03-16T12:03:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/"},"wordCount":624,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/06\/bea-abs.jpg","articleSection":["ENTRENAMIENTO Y MOTIVACI\u00d3N","NUTRICI\u00d3N"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/","name":"\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes? - EAT &amp; FIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/06\/bea-abs.jpg","datePublished":"2018-03-16T12:03:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/06\/bea-abs.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/06\/bea-abs.jpg","width":960,"height":960},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/03\/16\/puedo-realizar-deporte-si-tengo-diabetes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfPuedo realizar deporte si tengo diabetes?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/","name":"EAT &amp; FIT","description":"EAT &amp; FIT Blog de nutrici\u00f3n de COPE","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c","name":"csanchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g","caption":"csanchez"},"description":"Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrici\u00f3n inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. \u00a1\u00a1Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, \u00a1y no son de magia! La esencia est\u00e1 en tener ideas claras y organizarse. D\u00eda a d\u00eda. Y mover un poco el cuerpo, claro est\u00e1. Tampoco nos tenemos que apuntar a un marat\u00f3n cada semana. De todo esto vamos a hablar en este blog. Un blog pensado especialmente para ti, que si lo sigues, podr\u00e1 transformar tu vida, te lo advierto. El camino puede parecer siempre el mismo; lo que tiene de especial es con qui\u00e9n lo transitas. Me llamo Carla S\u00e1nchez Zurdo, soy nutricionista y entrenadora personal. Dirijo Boostconcept.","sameAs":["https:\/\/www.cope.es"],"url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/author\/csanchez\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2391\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}