{"id":2244,"date":"2018-01-03T09:23:06","date_gmt":"2018-01-03T08:23:06","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=2244"},"modified":"2018-01-03T09:23:06","modified_gmt":"2018-01-03T08:23:06","slug":"dietas-milagro-la-gran-mentira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/","title":{"rendered":"Dietas milagro, la gran mentira"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas y feliz a\u00f1o!!<\/p>\n<p>Se acabaron las fiestas, empieza enero, y nos volvemos a proponer cambiar de vida de la noche a la ma\u00f1ana, como quien intenta subir el \u00c9verest sin aclimatarse y sin haberse preparado. Por supuesto, el resultado es que no vamos m\u00e1s \u00a0all\u00e1 del campamento base. Y otra vez, nos volvemos a frustrar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Estoy convencida de que todos los que hab\u00e9is empezado una <strong>dieta o un plan orientado a adelgazar<\/strong>, os sentisteis tentados por utilizar una de las tant\u00edsimas dietas milagro que existen. Circulan por muchos libros y sobre todo por la red. Pero <strong>todo lo que prometa resultados r\u00e1pidos y poco esfuerzo os aseguro que no tiene efectos saludables<\/strong> en nuestro cuerpo. Si os fij\u00e1is, no hemos conseguido esa tripita de un d\u00eda para otro, ni siquiera de una semana para otra. Lo mismo ocurre cuando queremos deshacernos de ella, requiere tiempo y esfuerzo y que nuestro cuerpo se habit\u00fae al nuevo estilo de vida. <strong>El cuerpo es inteligente y no entiende de dietas<\/strong>, si le tenemos acostumbrado a una ingesta alta en az\u00facares, carbohidratos simples y grasas, y de repente, por ejemplo, le quitamos de golpe las grasas, lo sentir\u00e1 como una amenaza y tender\u00e1 a almacenar las que le quedan, as\u00ed de simple. <strong>Si vamos poco a poco<\/strong> y las siguientes grasas que le damos las sustituimos por grasas saludables, que son las que nuestro organismo necesita (\u00e1cidos grasos monoinsaturados o poliinsaturados) entonces <strong>llegaremos a nuestro objetivo deseado.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/01\/alimentos-depurar.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" class=\"alignnone size-full wp-image-1678\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/01\/alimentos-depurar.jpg\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Con constancia y con objetivos f\u00e1ciles<\/strong>, a corto plazo, <strong>el objetivo final puede y debe ser ambicioso<\/strong>, pero no imposible.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/02\/FOTOS-BOOST_04-07-16-70-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1710\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/02\/FOTOS-BOOST_04-07-16-70-1-300x200.jpg\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Debes saber que este tipo de dietas \u201cmilagro\u201d se basan principalmente en la reducci\u00f3n de la cantidad de calor\u00edas. La falta de energ\u00eda provocada por una <strong>dieta extremadamente hipocal\u00f3rica es compensada por el organismo con la destrucci\u00f3n de prote\u00ednas<\/strong>, lo que genera una importante p\u00e9rdida de masa muscular y la posible aparici\u00f3n de cuerpos cet\u00f3nicos, que constituyen un gran peligro para el organismo.<\/li>\n<li><strong>Este tipo de dietas son carentes de vitaminas y minerales<\/strong>, generando estados carenciales, lo que provoca alteraciones en el organismo tan perjudiciales como los trastornos metab\u00f3licos y los da\u00f1os cardiovasculares, hep\u00e1ticos o renales.<\/li>\n<li>En el plano psicol\u00f3gico <strong>pueden provocar ansiedad, insomnio e irritabilidad<\/strong>, adem\u00e1s de trastornos alimenticios como la anorexia o la bulimia.<\/li>\n<li>Son <strong>dietas que carecen de evidencia cient\u00edfica y promueven una alimentaci\u00f3n desequilibrada<\/strong>, entre las que destacan la \u201cDukan\u201d, la Cetog\u00e9nica, la Disociada o la de la pi\u00f1a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/dietas-milagro.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2245\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/dietas-milagro-300x300.gif\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/dietas-milagro-300x300.gif 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/dietas-milagro-150x150.gif 150w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/dietas-milagro-768x768.gif 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/dietas-milagro-170x170.gif 170w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/dietas-milagro-73x73.gif 73w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2018\/01\/dietas-milagro-108x108.gif 108w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las personas lo primero que hacen cuando quieren adelgazar, es <strong>eliminar por completo los carbohidratos de la dieta<\/strong>. Un gran error pues las dietas que promueven disminuir el consumo de cereales, pasta, arroz, legumbres o pan y aumentar el de prote\u00ednas, pueden originar el llamado <strong>estado de cetosis<\/strong>. Es un trastorno metab\u00f3lico que aparece cuando se han acabado las reservas energ\u00e9ticas en forma de hidratos de carbono, por lo que el organismo necesita utilizar las grasas para obtener energ\u00eda.<\/p>\n<p>Esto conlleva <strong>efectos secundarios como mareos, n\u00e1useas o deshidrataci\u00f3n<\/strong>, si se prolonga mucho en el tiempo.<\/p>\n<p>Por otro lado, un aporte de prote\u00ednas mayor del necesario, puede generar<strong> problemas como el aumento de la presi\u00f3n arterial, da\u00f1o renal<\/strong> por sobrecarga proteica o acumulaci\u00f3n de \u00e1cido \u00farico en exceso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El secreto para el \u00e9xito est\u00e1 en ir paso a paso. Se encuentra en los detalles. Es la suma de las peque\u00f1as transformaciones cotidianas la que nos conduce a un cambio definitivo de h\u00e1bitos. Al peso y la forma f\u00edsica que sabemos que nos har\u00e1n feliz.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1\u00a1Un besito y feliz comienzo de a\u00f1o!!<\/p>\n<p><strong>Para m\u00e1s consejos y recomendaciones pod\u00e9is visitar mi<\/strong>\u00a0<strong>web\u00a0(<\/strong><a href=\"http:\/\/www.boostconcept.es\/\">http:\/\/www.boostconcept.es<\/a><strong>), Facebook\u00a0(<\/strong><a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/pages\/Carla-Nutricionista\/247148305355492\">Carla Nutricionista<\/a><strong>), \u00a0Twitter (<\/strong><a href=\"https:\/\/twitter.com\/carlanutricion\">@carlanutricion<\/a><strong>) e Instagram (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/boostconcept\/\">Boostconcept<\/a>).\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/12\/BOOSTCONCEPT_2015_DEF_5_COMPLETO-02.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"37\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2173\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/12\/BOOSTCONCEPT_2015_DEF_5_COMPLETO-02-300x37.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/12\/BOOSTCONCEPT_2015_DEF_5_COMPLETO-02-300x37.png 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/12\/BOOSTCONCEPT_2015_DEF_5_COMPLETO-02-768x95.png 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/12\/BOOSTCONCEPT_2015_DEF_5_COMPLETO-02-1024x127.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas y feliz a\u00f1o!! Se acabaron las fiestas, empieza enero, y nos volvemos a proponer cambiar de vida de la noche a la ma\u00f1ana, como quien intenta subir el \u00c9verest sin aclimatarse y sin haberse preparado. Por supuesto, el resultado es que no vamos m\u00e1s \u00a0all\u00e1 del campamento base. Y otra vez, nos volvemos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":915,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dietas milagro, la gran mentira - EAT &amp; FIT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dietas milagro, la gran mentira - EAT &amp; FIT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas y feliz a\u00f1o!! Se acabaron las fiestas, empieza enero, y nos volvemos a proponer cambiar de vida de la noche a la ma\u00f1ana, como quien intenta subir el \u00c9verest sin aclimatarse y sin haberse preparado. Por supuesto, el resultado es que no vamos m\u00e1s \u00a0all\u00e1 del campamento base. Y otra vez, nos volvemos [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"EAT &amp; FIT\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/cope\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-03T08:23:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/08\/image1-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1677\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1677\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"csanchez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@cope_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@cope_es\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"csanchez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"csanchez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\"},\"headline\":\"Dietas milagro, la gran mentira\",\"datePublished\":\"2018-01-03T08:23:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/\"},\"wordCount\":675,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/29\\\/2015\\\/08\\\/image1-1.jpeg\",\"articleSection\":[\"NUTRICI\u00d3N\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/\",\"name\":\"Dietas milagro, la gran mentira - EAT &amp; FIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/29\\\/2015\\\/08\\\/image1-1.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-01-03T08:23:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/29\\\/2015\\\/08\\\/image1-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/29\\\/2015\\\/08\\\/image1-1.jpeg\",\"width\":1677,\"height\":1677},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/2018\\\/01\\\/03\\\/dietas-milagro-la-gran-mentira\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dietas milagro, la gran mentira\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/\",\"name\":\"EAT &amp; FIT\",\"description\":\"EAT &amp; FIT Blog de nutrici\u00f3n de COPE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c\",\"name\":\"csanchez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"csanchez\"},\"description\":\"Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrici\u00f3n inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. \u00a1\u00a1Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, \u00a1y no son de magia! La esencia est\u00e1 en tener ideas claras y organizarse. D\u00eda a d\u00eda. Y mover un poco el cuerpo, claro est\u00e1. Tampoco nos tenemos que apuntar a un marat\u00f3n cada semana. De todo esto vamos a hablar en este blog. Un blog pensado especialmente para ti, que si lo sigues, podr\u00e1 transformar tu vida, te lo advierto. El camino puede parecer siempre el mismo; lo que tiene de especial es con qui\u00e9n lo transitas. Me llamo Carla S\u00e1nchez Zurdo, soy nutricionista y entrenadora personal. Dirijo Boostconcept.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.cope.es\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.cope.es\\\/blogs\\\/eat-fit\\\/author\\\/csanchez\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dietas milagro, la gran mentira - EAT &amp; FIT","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Dietas milagro, la gran mentira - EAT &amp; FIT","og_description":"\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas y feliz a\u00f1o!! Se acabaron las fiestas, empieza enero, y nos volvemos a proponer cambiar de vida de la noche a la ma\u00f1ana, como quien intenta subir el \u00c9verest sin aclimatarse y sin haberse preparado. Por supuesto, el resultado es que no vamos m\u00e1s \u00a0all\u00e1 del campamento base. Y otra vez, nos volvemos [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/","og_site_name":"EAT &amp; FIT","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/cope\/","article_published_time":"2018-01-03T08:23:06+00:00","og_image":[{"width":1677,"height":1677,"url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/08\/image1-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"csanchez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@cope_es","twitter_site":"@cope_es","twitter_misc":{"Escrito por":"csanchez","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/"},"author":{"name":"csanchez","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c"},"headline":"Dietas milagro, la gran mentira","datePublished":"2018-01-03T08:23:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/"},"wordCount":675,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/08\/image1-1.jpeg","articleSection":["NUTRICI\u00d3N"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/","name":"Dietas milagro, la gran mentira - EAT &amp; FIT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/08\/image1-1.jpeg","datePublished":"2018-01-03T08:23:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/08\/image1-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/08\/image1-1.jpeg","width":1677,"height":1677},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2018\/01\/03\/dietas-milagro-la-gran-mentira\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dietas milagro, la gran mentira"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#website","url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/","name":"EAT &amp; FIT","description":"EAT &amp; FIT Blog de nutrici\u00f3n de COPE","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/#\/schema\/person\/5ac41975f68df74353d692fe0096f98c","name":"csanchez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6c4acc46e0aaec6d4c60c0bdad88cbfd2a67920aae93d57ce508845c10031131?s=96&d=mm&r=g","caption":"csanchez"},"description":"Dicen que somos lo que comemos. Es cierto. Una nutrici\u00f3n inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. \u00a1\u00a1Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, \u00a1y no son de magia! La esencia est\u00e1 en tener ideas claras y organizarse. D\u00eda a d\u00eda. Y mover un poco el cuerpo, claro est\u00e1. Tampoco nos tenemos que apuntar a un marat\u00f3n cada semana. De todo esto vamos a hablar en este blog. Un blog pensado especialmente para ti, que si lo sigues, podr\u00e1 transformar tu vida, te lo advierto. El camino puede parecer siempre el mismo; lo que tiene de especial es con qui\u00e9n lo transitas. Me llamo Carla S\u00e1nchez Zurdo, soy nutricionista y entrenadora personal. Dirijo Boostconcept.","sameAs":["https:\/\/www.cope.es"],"url":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/author\/csanchez\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2244"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2244\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}