{"id":2135,"date":"2017-11-13T11:33:06","date_gmt":"2017-11-13T10:33:06","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=2135"},"modified":"2017-11-13T11:33:06","modified_gmt":"2017-11-13T10:33:06","slug":"es-beneficioso-el-crossfit-en-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2017\/11\/13\/es-beneficioso-el-crossfit-en-ninos\/","title":{"rendered":"\u00bfEs beneficioso el CrossFit en ni\u00f1os?"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!!<\/p>\n<p>Para los ni\u00f1os hacer ejercicio significa <strong>jugar y estar activos<\/strong>. Los ni\u00f1os hacen ejercicio en las clases de gimnasia de la escuela, a la hora del recreo, en las clases de baile, o en los entrenamientos de f\u00fatbol, cuando montan en bicicleta o cuando juegan al escondite.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"irc_mi\" src=\"https:\/\/www.soymaratonista.com\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/1.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de ni\u00f1os deporte\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>CrossFit Kids<\/strong><\/p>\n<p>Este deporte sigue su camino expandi\u00e9ndose por toda la geograf\u00eda de diversos pa\u00edses y la modalidad \u201cCrossFit Kids\u201d o CrossFit para ni\u00f1os es cada vez m\u00e1s popular y demandada en los boxes espa\u00f1oles. <strong>CrossFit Kids<\/strong> est\u00e1 dise\u00f1ado para <strong>ni\u00f1os de 3 a 18 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>El trabajo en ni\u00f1os requiere una <strong>programaci\u00f3n espec\u00edfica y una adaptaci\u00f3n adecuada<\/strong> en cuanto a movimientos e intensidad.<\/li>\n<li>La programaci\u00f3n para ni\u00f1os est\u00e1 enfocada en la <strong>diversi\u00f3n como elemento principal<\/strong>, seguido de valores, costumbres y buenos h\u00e1bitos. Todo ello dirigido \u00a0hacia un estilo de vida saludable.<\/li>\n<li>La <strong>importancia del descanso, la alimentaci\u00f3n y la satisfacci\u00f3n personal<\/strong> son algunas de las pautas fundamentales que aprender\u00e1n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"irc_mi\" src=\"http:\/\/www.crossfitincite.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/cfk-4-750x480.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de crossfit kids\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Dentro de los beneficios del Crossfit para j\u00f3venes deportistas, nos encontramos con la <strong>ense\u00f1anza m\u00e1s t\u00e9cnica de cada movimiento<\/strong>, aquellos que implican un mayor n\u00famero de grupos musculares (funcionalidad), como pueden ser las sentadillas, los fondos, ejercicios con bal\u00f3n medicinal o con comba. De esta manera aprender\u00e1n nuevas t\u00e9cnicas para desarrollar con exactitud cada ejercicio.<\/li>\n<li>Otro de los factores positivos con que nos encontramos es que <strong>queman energ\u00eda aumentando el gasto cal\u00f3rico<\/strong> lo que les ayuda a cambiar su metabolismo y mantenerlo alejado de enfermedades como la obesidad infantil o un estilo de vida sedentario.<\/li>\n<li>En el plano social <strong>se inculcar\u00e1n valores de auto superaci\u00f3n<\/strong>, la importancia de trabajar en equipo, por parejas, e incluso podr\u00e1n notar un aumento de autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"irc_mi\" src=\"http:\/\/hitcrossfitsc.com\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/g2o-pic-kids.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de crossfit kids\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline\">Ventajas<\/span> <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Musculatura fuerte.<\/li>\n<li>Bajo porcentaje de grasa corporal.<\/li>\n<li>Menor probabilidad de desarrollar enfermedades como diabetes u obesidad.<\/li>\n<li>Actitud positiva y energ\u00eda para rendir en las actividades cotidianas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Inconvenientes<br \/>\n<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Entre las desventajas encontramos el riesgo de lesiones, por ello es importante controlar cada ejecuci\u00f3n del ejercicio y seguir un programa bien dise\u00f1ado. Este riesgo puede darse tanto si hacen CrossFit, como F\u00fatbol o Tenis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As\u00ed que dejemos de pensar en ni\u00f1os levantando pesas y musculados y comencemos a entender la importancia de la diversi\u00f3n deportiva, el trabajo aer\u00f3bico o en equipo, la coordinaci\u00f3n, el equilibrio, la precisi\u00f3n, y vamos a dar a los m\u00e1s peque\u00f1os la oportunidad de crecer disfrutando de un estilo de vida saludable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Feliz d\u00eda!<\/p>\n<p><strong>Para m\u00e1s consejos y recomendaciones pod\u00e9is visitar mi<\/strong>\u00a0<strong>web\u00a0(<\/strong><a href=\"http:\/\/www.boostconcept.es\/\">http:\/\/www.boostconcept.es<\/a><strong>), Facebook\u00a0(<\/strong><a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/pages\/Carla-Nutricionista\/247148305355492\">Carla Nutricionista<\/a><strong>), \u00a0Twitter (<\/strong><a href=\"https:\/\/twitter.com\/carlanutricion\">@carlanutricion<\/a><strong>) e Instagram (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/boostconcept\/\">Boostconcept<\/a>) para m\u00e1s post y consejos.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!! 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