{"id":1675,"date":"2017-01-05T14:09:28","date_gmt":"2017-01-05T13:09:28","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=1675"},"modified":"2017-01-05T14:09:28","modified_gmt":"2017-01-05T13:09:28","slug":"4-alimentos-para-depurar-en-tiempo-record","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2017\/01\/05\/4-alimentos-para-depurar-en-tiempo-record\/","title":{"rendered":"4 alimentos para depurar en tiempo r\u00e9cord"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!!<\/p>\n<p>A falta de muy poquito para la noche de reyes y el tan famoso rosc\u00f3n, hoy desde <a href=\"http:\/\/boostconcept.net\/\">boostconcept<\/a> os propongo 4 alimentos que nos ayudar\u00e1n a recuperarnos de los excesos en tiempo record. \u00a1Toma nota!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/12\/roscon_casero_-t-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"171\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1655\" alt=\"roscon_casero_-t\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/12\/roscon_casero_-t-1-300x171.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/12\/roscon_casero_-t-1-300x171.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/12\/roscon_casero_-t-1.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>TE VERDE<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Las vitaminas C y E le confieren un poder antioxidante natural, muy importante en estas fechas pues hemos disminuido el consumo de frutas y verduras.<\/li>\n<li><b>Isoflavonas <\/b>para prevenir el envejecimiento celular, tanto de nuestros \u00f3rganos como de nuestra piel.<\/li>\n<li><b>Alcaloides<\/b>, componentes estimulantes, que te ayudan a mantenerte activo durante el d\u00eda. Muchos deportistas lo toman antes de entrenar, ya que adem\u00e1s de activar su organismo, les ayuda a perder peso.<\/li>\n<li>Muy rico en <strong>catequinas<\/strong>, con efecto antioxidante y responsables del efecto termog\u00e9nico del t\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Es diur\u00e9tico<\/strong>, por lo que ayuda a <strong>eliminar las toxinas<\/strong> y depurar todo el aparato gastrointestinal y urinario.<\/li>\n<li>Parece que <strong>regula los niveles de grasa en el h\u00edgado<\/strong>, algo muy interesante para quienes presentan problemas hep\u00e1ticos.<\/li>\n<li>Existen estudios que han comprobado que las personas que lo beb\u00edan varias veces al d\u00eda, <strong>aumentaban<\/strong> en un porcentaje significativo <strong>su gasto de energ\u00eda<\/strong>, sin acelerar el ritmo card\u00edaco.<\/li>\n<li>\u00a0El t\u00e9 verde <strong>ayuda a controlar la ansiedad<\/strong> al contener\u00a0un amino\u00e1cido llamado <b>L-teanina<\/b> cuyo efecto principal es la <b>relajaci\u00f3n, sin provocar somnolencia<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/11\/te-verde.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"204\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1593\" alt=\"te-verde\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/11\/te-verde-300x204.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/11\/te-verde-300x204.jpg 300w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2016\/11\/te-verde.jpg 574w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>SEMILLAS CHIA CON LIMA <\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Las <a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/2015\/05\/08\/semillas-de-chia-salvia-hispanica\/\">semillas de ch\u00eda<\/a> tienen un alto contenido en <b>prote\u00ednas y amino\u00e1cidos<\/b>, 19 para ser exactos, 9 de ellos esenciales, es decir, que el cuerpo por s\u00ed solo no sintetiza, necesarios para la regeneraci\u00f3n de los tejidos musculares despu\u00e9s de un trabajo de pesas.<\/li>\n<li>Al ser muy <b>ricas en \u00c1cidos grasos esenciales<\/b> (Omega 3 y 6), nos ayudan a disminuir el colesterol malo (LDL) muy habitual que se incremente en estas fechas.<\/li>\n<li>Nos sentimos saciados, esto es debido a su <b>alto contenido en fibra<\/b> y a la alta capacidad de absorci\u00f3n de esta semilla, hasta 12 veces su peso en agua, por lo tanto, puede ser un aliado en nuestra dieta.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/05\/IMG_4596.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" class=\"alignnone size-medium wp-image-253\" alt=\"IMG_4596\" src=\"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/201\/2015\/05\/IMG_4596-225x300.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/IMG_4596-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/IMG_4596-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2015\/05\/IMG_4596.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>SOPA DE CEBOLLA<\/strong><\/p>\n<p>Depura tu organismo tras las navidades con sopa de cebolla que <strong>reponga el d\u00e9ficit de vitaminas<\/strong> que pueda haber dado lugar el desorden alimenticio propio de las fiestas. Adem\u00e1s te ayudar\u00e1n a <strong>saciarte<\/strong> antes en las comidas y tendr\u00e1n un efecto diur\u00e9tico muy beneficioso tras las fiestas.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/01\/sopa-cebolla-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1676\" alt=\"sopa cebolla\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/01\/sopa-cebolla-1-300x160.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>ZUMO DE MANGO Y PI\u00d1A<\/b><\/p>\n<p>El zumo de mango y pi\u00f1a, adem\u00e1s de tener un rico sabor, posee propiedades excelentes, ya que estas <strong>frutas son diur\u00e9ticas y ayudan a la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/01\/zumo-mango-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1680\" alt=\"zumo mango\" src=\"http:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2017\/01\/zumo-mango-2-300x145.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1\u00a1Un besito y felices reyes!!<\/p>\n<p><strong>Pod\u00e9is seguirme a trav\u00e9s de la web\u00a0(<a href=\"http:\/\/www.boostconcept.es\/\">http:\/\/www.boostconcept.es<\/a>), de Facebook\u00a0(<a href=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/pages\/Carla-Nutricionista\/247148305355492\">Carla Nutricionista<\/a>), de Twitter (<a href=\"https:\/\/twitter.com\/carlanutricion\">@carlanutricion<\/a>) e Instagram (<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/boostconcept\/\">Boostconcept<\/a>).<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!! 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Es cierto. Una nutrici\u00f3n inteligente puede transformar tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida. \u00a1\u00a1Y no tiene que ser aburrido!! Podemos comer sano, natural y muy rico. No hace falta sufrir ni apuntarse a milagros. Existen mil trucos, \u00a1y no son de magia! La esencia est\u00e1 en tener ideas claras y organizarse. D\u00eda a d\u00eda. Y mover un poco el cuerpo, claro est\u00e1. Tampoco nos tenemos que apuntar a un marat\u00f3n cada semana. De todo esto vamos a hablar en este blog. Un blog pensado especialmente para ti, que si lo sigues, podr\u00e1 transformar tu vida, te lo advierto. El camino puede parecer siempre el mismo; lo que tiene de especial es con qui\u00e9n lo transitas. Me llamo Carla S\u00e1nchez Zurdo, soy nutricionista y entrenadora personal. 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