{"id":1314,"date":"2016-06-07T10:41:18","date_gmt":"2016-06-07T08:41:18","guid":{"rendered":"http:\/\/abcblogs.abc.es\/eat-fit\/?p=1314"},"modified":"2016-06-07T10:41:18","modified_gmt":"2016-06-07T08:41:18","slug":"cuantas-calorias-hay-que-quemar-para-perder-medio-kilo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cope.es\/blogs\/eat-fit\/2016\/06\/07\/cuantas-calorias-hay-que-quemar-para-perder-medio-kilo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas hay que quemar para perder medio kilo?"},"content":{"rendered":"

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\u00a1\u00a1Buenos d\u00edas!!<\/p>\n

La llegada del verano es una \u00e9poca susceptible a la p\u00e9rdida de peso y puesta en forma. En numerosos post os he hablado de c\u00f3mo llegar a un peso saludable<\/strong> sin poner en riesgo la salud, sin m\u00e9todos milagro, a trav\u00e9s de una dieta equilibrada y ejercicio f\u00edsico<\/strong>.<\/p>\n

El objetivo<\/strong> es ense\u00f1aros a comer<\/strong>, saber que deb\u00e9is aportar al cuerpo en cada momento del d\u00eda, sin restricciones de alimentos que nos aporten nutrientes esenciales para afrontar el d\u00eda a d\u00eda; incluso a\u00f1adiendo determinados alimentos que contribuyen, de forma saludable, a acelerar el metabolismo e incrementar la p\u00e9rdida de grasa<\/strong>.<\/p>\n

\"carla<\/a><\/p>\n

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Como sabemos, un d\u00e9ficit cal\u00f3rico provoca la p\u00e9rdida de peso. Pero, \u00bfcu\u00e1ntas calor\u00edas hay que quemar para perder medio kilo?<\/strong><\/p>\n

Si un gramo de grasa aporta 9 kcal<\/strong>, medio kilo de grasa son aproximadamente 3500 kcal. Si nos limitamos a lo te\u00f3rico, ser\u00eda tan sencillo como eliminar esas 3500 kcal de la dieta.<\/p>\n

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\"carla<\/a><\/p>\n

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Pues bien, no solo depende de las calor\u00edas que eliminemos, sino que depende de otros muchos factores como:<\/strong><\/p>\n